...季来临，到医院就诊的失眠患者也多了起来。中医失眠专家、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、上海市中医文献馆中医门诊部失眠专科主任医师施明说，要想有好睡眠，关键是要抓住晚上11点到早晨6点这“黄金7小时”。 经常上夜班的人都有体会，本来已经有些困意了，但是一过晚上11点人又精神了。施明说，其实，这是人在长期进化过程中，形成的自然睡眠规律，也就是所谓的“生物钟”...
...暖之际，各种动物开始活动，致病的细菌繁殖加速，病毒传播加快，进入传染病的多发时节。此时人们的饮食应清温平淡，增强体质以抵御病菌的侵袭，其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育运动。其重点在“两护”： 护肝脏：中医养生讲“春夏养阳，秋冬养阴”，这是我们的祖先在四时养生的基础上提出的重要养生原则。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。...
...、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓的神与精神，包含现代所说的精神、心理活动。我国古代思想家、医学家都十分强调神在人体生命活动中的重要作用，认为“得神则昌，失神则亡”。 养神思想倡始于老子、庄子，至秦汉时代则形成学派，以后绵延不断，在内容和形式上不断补充和发展。老子、庄子均主张“清静无为”。《庄子·有宥》曰：“抱神以静，形将自正。”指出养神是保持人体...
国家药品不良反应监测中心近日在其网站上首次向社会公开发布了第四期《药品不良反应信息》，并且今后还将不定期向社会公布药品不良反应监测情况，这主要是为了保障大家安全有效用药。医学专家提醒，药品出现不良反应并不是说药品质量有问题或是吃了假冒伪劣药，不必过于惊慌，而是患者在正常使用药的情况下出现的不适反应，但这些不适一般都是有害的。因此患者在使用已经公布有不良反应的...
午睡首先一定要选好环境，在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉。午睡首先一定要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、 毛细血管扩张 、汗孔张大，容易着凉 感冒 。 其次，在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑 贫...
肾病（ 急性肾炎 、 急性肾功能衰竭 除外）是一种慢性病，所以其治疗过程也是很漫长的，在治疗的过程中患者需要严格控制各种诱发因素，否则此前的治疗效果会在一次复发后，毁于一旦。春节成为肾病复发的高峰期，这与身体过度劳累、公共场合病毒增多、容易 感冒 、饮食作息不规律等均有关。 无疑春节期间这些诱导肾病复发因素的出现，比平时的机率更大。 那么，我们该做好哪些工作...
...约在第四个月我感到非常不舒服，不管恶心怎样袭击我，我照吃不误。我得度过这日子，而我从未停止担心这一天我没有吃一个桔子或没有吃胡萝卜。” 请不要误解。这并不是沃德要推行一种固定油煎饼和 肉桂 饮食而扭曲怀孕期营养。沃德说，具有均衡营养的大量钙、铁和流质是孕妇和健康成长的胎儿的根本营养。孕妇吃得正常和增加所建议的体重很少出现怀孕复杂化、更容易生产和更快失去多余的...
...滋生昆虫或 细菌 ，发生虫蛀或霉变，加速药材的变质。因此，中药材及其制剂的贮存于较低温度并防潮则最为适宜。另外，还要按品种的性质和剂型来决定保管方法。 （一）中药材的虫蛀和霉变为贮存中药材应有单独 库房 并距 中药 房较近，可按植物类、动物类、金石类、成药类、贵重类（“细料”）分类贮存。存放依次按照常用与不常用而定，在贮存中常遇到以下问题。 1、虫蛀中药材含...
由于每种 膏药 都有其独特的药理作用，故一定要掌握好适应症，不可随便“通用”。 例如，因受风寒引起的慢性腰痛、跌打损伤等，可用 狗皮膏 药或追风膏药 散寒 祛风、舒筋活血、止痛；因热毒郁结引起的 痈 疽初起时硬结不消、红肿疼痛、脓不成溃或久溃不愈者，可用 拔毒膏 拔毒消肿、去腐生肌。 橡皮类膏药具有消炎止痛的作用，对风湿痛、腰痛、肌肉痛、 扭伤 、挫伤等均有...
...儿童配镜不合格率高达80%以上，不少孩子还因配镜不当致使视力进一步下降。为让孩子配上合格的眼镜，提醒父母应注意以下几个问题： 一、配眼镜一定要散瞳 发现孩子视力不好以后，要到正规的医院眼科检查，排除器质性。如果是12岁以下儿童，首次验光最好用1％阿托品放瞳孔，让睫状肌完全 麻痹 后再验光，13岁以上儿童可用复方托品酰胺类快速放瞳验光，根据验光结果，复验时全面...
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