...机细菌。肠内环境是否干净，是好细菌的代表双歧杆菌和坏细菌的代表威尔斯菌在肠内的势力消长来决定的。所以，维持身体健康，要尽可能使好细菌增加。 腹部按摩对预防和治疗便秘也很有效，但是腹部比较纤弱，不能施以强烈刺激。方法如下：平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部，手指施加力量揉捏腹部，反复做三到五分钟；脚稍微张开站起来，用手指在肚脐左右和下面，以直径约十厘米的...
1． 按摩 方法 （1）两手搓热，一手兜肾囊（ 睾丸 ），另手 小指 侧放在小腹毛际处，然后两手齐用力向上擦兜睾丸、 阴茎 等一百次左右。然后，换手同样再擦兜一百次左右。初练时，用力要轻，次数可酌情减；练到一定程度时，用力可加大，次数可达几百次． （2）两手搓热，然后来回适当用力搓揉睾丸、阴茎百余次。 （3）两手掌夹持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3～5次。 （...
若经常按揉腹部，利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止 失眠 。 对于患有 动脉硬化 、 高血压 、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄 肝火 ，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。 腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空 小便 ，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手...
手也同身体一样需要锻炼和保健，其实每天只要很少的时间便可以。 A.增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼： 1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。<<中老年人如何自我保养？ 2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。 3.双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。 4.甩手，促进血液的循环速度。 5.在...
1． 按摩 方法 （1）用温水洗脚，再以洁净的干毛巾擦干，取坐位。 （2）将手搓热，左脚盘在右侧 大腿 上，用左手握住左脚趾，突出前脚心部位，以 手掌 缓缓摩擦足心 涌泉穴 八十余次，同样的方法摩擦右脚。 2．按摩注意事项 （1）在每晚睡前使用此按摩方法。 （2）按摩前要做到“志意和，精神定”，不能三心二意。 3． 适应症 摩擦足心 涌泉 具有疏通心肾，调整...
1． 按摩 方法 （1）两手对搓 发热 后，紧按 腰眼 处（约与脐眼相对的脊椎凹陷处称 命门 ，旁开一寸半处叫 肾俞 ，再开一寸半略下方凹陷处便是腰眼），用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回到两臂 后曲 尽处，共用力搓三十几次。 （2）握拳轻叩腰眼、肾俞等部位，略感麻木为度，叩腰时配合 腰部 旋转。 2．按摩注意事项 （1）按摩不能太轻，否则达不到力度，也不能太...
怀孕的心情是喜悦的，但是伴随而来的生理上的各种不适症状，却经常困扰着准妈妈。现介绍一组孕期夫妻按摩法，让准爸爸协助亲爱的另一半轻松度过孕期280天。 常用按摩手法介绍 滚法 以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢...
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。 4....
中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎，具体步骤如下： 准备姿势：上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。 第一节：以双手拇指分别按住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按4个8拍（旋转1次为1拍）。 第二节：以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。 第三节：以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。 第四节：用双食指按压印堂穴，然...
...劳倦或饥饿状态时，元气亏虚，暑热乘虚而入，随体质的不同，或燔灼阳明或触犯心包，甚至导致阴阳离决。临床以壮阳、烦渴、汗出、昏迷、肢厥为特征。 按摩部位 1．足底部反射区：脑垂体、小脑及脑干、鼻、颈项、肺及支气管、甲状旁腺、心、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门。 2．足内侧反射区：颈椎。 3．...
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