...在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。 下面介绍几款健肾强腰锻炼法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋：...
...【脉】尺脉粗常热，谓之热中。腰胯痛，脉大者，肾虚；脉涩者，痰血。【因】肾虚而致。有湿热，有瘀血，有外感。肾虚，皆起于内。盖失志伤肾，郁怒伤肝，忧思伤脾，皆致腰痛。故使气结不行，血停不禁，遂成虚损，血气去之。又有房劳过者多矣。湿热，亦因肾虚...
...国语辞典 張腿且左右扭動腰部。 西遊記．第五十三回：「八戒扭腰撒胯的哼道：『爺爺啊！要生孩子，我們都是男身，那裡開得產門？』」...
...后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 6、转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。...
...延年生石斛酒主治风痹脚弱，腰胯疼冷，利关节，坚筋骨，令强健悦泽。 【来源】《外台秘要》 【配方】生石斛（搥碎）三斤，牛膝一斤，杜仲、丹参各八两，生地黄（切，暴令干）三升。 【制法】上五味切，以绢袋盛，以上清酒二斗，入器中渍七日。 【主治】...
...目录 《春脚集》补胯丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《春脚集》：补胯丸【处方】黄耆5钱，独活5钱，牛膝5钱，秦艽5钱，桑寄生5钱，石斛5钱，潞党1钱5分，小茴香1钱5分，全当归1钱半，苍术7钱半，杜仲7钱半，大熟地1两，肉桂1钱5分。【制法...
...腰脊．）白环俞、治腰髋疼．脚膝不遂．肩井、治因扑伤腰髋疼．腰俞、治腰髋疼．脊强不得转．命门、主腰腹相引痛．（见螈 ．）肺俞、治腰背强痛．阴陵泉、（水肿．）大肠俞、治腰痛．（明同．）下 、治腰痛不得转侧．阳辅、治腰如坐水．（见膝痛．）明下、...
...腰脊．）白环俞、治腰髋疼．脚膝不遂．肩井、治因扑伤腰髋疼．腰俞、治腰髋疼．脊强不得转．命门、主腰腹相引痛．（见螈 ．）肺俞、治腰背强痛．阴陵泉、（水肿．）大肠俞、治腰痛．（明同．）下 、治腰痛不得转侧．阳辅、治腰如坐水．（见膝痛．）明下、...
...肢节肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋骨痛，头项眉棱病不宁，手足热麻夜盗汗，破伤跟肿目睛红，伤寒自汗烘烘热，惟有外关针极灵。【注】●四肢骨肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足发热麻木，夜间盗汗，及...
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