...沙子和小鹅卵石，每天光脚在上面踩上半个小时；或每天洗脚后，用干丝瓜筋之类的天然植物用力摩擦脚心；也可在晚上临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。 此外，按摩脚底也是一种非常好的自我保健方法，有助于疏通经络，调整脏腑机能，还有益于延年益寿。...
...外治法名。用于治疗失枕之方法。《伤科补要》卷二：“夫人之筋，赖气血充养，寒则筋挛，热则筋纵，筋失营养，伸舒不便，感冒风寒，以患失颈，头不能转。”其治疗“使患人低坐，用按摩法频频揉摩。一手按其头，一手扳其下颏，缓缓伸舒，令其正直，服疏风养血...
...一下，共做36下。两手大拇指轮流压脚心涌泉穴，共做100下。 将脚底长度分成三等分，从第二到第三脚趾处往下划下一垂直线到前三分之一处，也就是弯曲脚趾，有明显凹窝处，就是涌泉穴。 中医还有不少足部按摩法，如仰卧，双脚向上抬起，2脚底相对，并拢...
...木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 繁忙岁末睡眠出现“赤字” 踩踩绿豆帮你入眠 每年从12月份开始，以睡眠质量下降为主要表现的抑郁焦虑症十分常见，这种失眠也叫年底型失眠，原因也和压力大有关。经常失眠...
...由于伏案劳累，或不慎造成腰部扭伤，或腰肌劳损及老年退行性腰椎病，均可采用自我按摩法锻炼。我经多年实践，深感确有成效。 其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15...
...天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传人中国，唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。 其练习方法如下 1、指腕运动 两腕各自转动30下，再将两手十指互相扭捉如洗衣状，约洗2分钟（按：这是活动腕指关节的柔软操）。...
...医学上讲，头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而中医按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到...
...(形声。从肉,却声。本义:胫,小腿) 同本义 [shank] 脚,胫也。——《说文》 捶笞膑脚。——《荀子·正论》 又如:脚膀(指小腿);脚胫(小腿);腿杆(方言。腿) 足的别称 [foot] 雄兔脚扑朔。——《乐府诗集·木兰诗》 脚著...
...颈椎病的症状可出现下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘...
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