...的糖尿病患者推荐。 鸟嘴开合法：消除疲劳，使双腿修长 双脚向前伸直，用双手抓住一脚脚尖，再把这只脚向上伸直、举高。注意，另一腿膝盖必须伸直，保持这种姿势3秒钟，换另一只脚，左右腿各做2次。具有促进全身血液循环，消除疲劳的效果，也能消除两腿...
...走路，是最轻松最经济的运动，它几乎适合于任何人群。每天忙碌之余，与妻（夫）子（女）相携，在公园的林阴路上散散步、聊聊天，不但对身体有益，更能增进家庭亲情。而对于那些无法承担高强度运动负荷的人们来讲，走路是最适宜的运动。 走路为什么会得到...
...体育锻炼 呼吸健肺操帮老人提高肺活量 缓解膝关节疼痛的锻炼方法 简明易学老人空手操 健身8步走 走出健康路 脚尖走路促血液循环 剧烈运动是老年人致命的杀手 老年人保健小窍门 老年人保健养生操 老年人臂跑乃健康养生好运动 老年人晨练别空腹 ...
...神经痛、便秘等疾病。 掂脚尖走路 此外，你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法，来使你的臀线更加迷人，就是“掂脚尖走路”。采取放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对...
...再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。同时用足跟走路可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。脚尖和脚跟交替运动可祛病强身。老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的...
...全文: 新华社广州１１月２０日电 冬天是流感高发季节，即使注射了疫苗，我们还是有可能被传染。其实，在日常生活中有很多方法可以降低患流感的几率。 据《广州日报》报道，一、每天多走路。有关专家表示，多走路能增强免疫力。每天坚持走路３０－４５...
...国语辞典 短暫、匆促的樣子。 晉．陸機．豫章行：「促促薄暮景，亹亹鮮克禁。」 忙碌困迫的樣子。 唐．李益．效古促促曲為河上思婦作詩：「促促何促促，黃河九回曲。嫁與棹船郎，空床將影宿。」 宋．徐照．促促詞：「促促復促促，東家歡欲歌，西家悲欲...
...进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。 一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。 以色列研究人员发现，如果每周走路两三次，一次走路20到...
...（一）胎儿血液循环途径脐静脉从胎盘经脐带至胎儿肝。脐静脉血富含氧和营养，大部分血液经静脉导管直接注入下腔静脉，小部分经肝血窦入下腔静脉。下腔静脉还收集由下肢和盆、腹腔器官来的静脉血，下腔静脉将混合血（主要是含氧高和丰富的血）送入右心房。从...
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