1．设计原则：安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效减少脂肪。 2．设计要素：应重视有体重移动的运动，在这些运动中距离比速度更重要。还应注意柔韧性运动。 3．运动形式：有氧运动，有氧运动与无氧运动交替，技巧运动。 4．处方制定： 测试 个体有氧能力。将峰强度控制在以代谢当量为单位的90％，平均强度为其60％～70％之间。寻得安全的界值点。把减脂的任务...
1．行为分析：通过与者访谈，与家长，教师座谈和观察分析基线行为。找出主要危险因素。 2．制定行为矫正方案：根据 肥胖 者行为模式中的主要危险因素确定行为矫正的靶行为，设立中介行为。制定行为矫正的速度，奖励/惩罚，正/负诱导等具体内容。 3．肥胖者记录行为日记：内容包括对刺激/刺激控制的第-反应，对行为矫正过程中的体验，困难，体会和经验。 4．座谈会：包括父母...
人的学习和成长过程，是一个非智力因素起决定作用的过程。? 目前，世界各地都十分重视儿童的早期教育。在我国，不少父母，尤其是广大独生子女的父母更是望子成龙。为了让自己的孩子在未来社会中立于不败之地，家长们不惜钱财对孩子进行智力投资：买昂贵的玩具，购电脑钢琴，请家教；不管孩子愿意不愿意，令其琴棋书画无所不练；稍大一些又进入过于复杂的思维训练……遗憾的是，许多人对...
儿童大多伴有血压、 血脂异常 ，高度 肥胖 的儿童还有患的危险，肥胖也给儿童造成了心理负担。此外，大约三分之一的儿童肥胖会延续到成年，从而造成心血管疾病早发的高危人群。 一份调查报告显示，我国城市学龄儿童少年的超重率和肥胖率均高于农村，2002年分别达到8.1%、3.4%。而与1992年相比，2002年城市学龄儿童少年超重率增加了30.6%，13岁-17岁女...
当人的热量和脂肪摄取量过多时，就会出现肥胖现象。在变得肥胖的同时，许多健康问题也就伴随出现了。由中国医疗保健 保健国际交流促进会主办，北京竞时健康运动中心承办的“首届全国竞时青少年健康减肥 减肥训练营”活动将于2004年7月21日拉开帷幕，本次活动旨在贯彻国务院颁布的《全民健身计划纲要》精神，满足人民群众日益增长的体育文化需求，关注青少年身心健康，提高青少年...
如果儿童夜间常手脚 抽筋 、 磨牙 ，多为缺钙的表现；如果儿童常感 头晕 目眩或气虚，可能是缺钙所致；如果儿童有异食癖，则多为缺锌、锰等微量元素所致等等。 儿童 营养不良 会导致发育不良、、 消瘦 、、 脚气病 、消化道疾病等多种病症。孩子营养状况不良往往在疾病发生前就出现一系列征兆，情绪异常即为信号之一。家长不妨从调整和教童改正不良饮食习惯入手，以改善儿童...
最近，首都儿科研究所的科研人员对北京城区随机抽取的35所小学的一至二年级学生9352名(男生4823名，女生4529名)进行了调查，其中肥胖儿童的比例达到15.3％；父母体重均正常，其子女肥胖的比例为11.1％；父母均超重或肥胖，其子女肥胖的比例为33.6％。这一结果说明，父母超重或肥胖对其子女在儿童期出现肥胖有一定的影响，但二者是一种什么关系呢？ 北京积水...
目前城市人口中前三位死因为恶性肿瘤、脑血管病及心血管病；而心脑血管疾病大多数是由所引起的并发症。 近年来儿童 肥胖症 的发病率明显的升高趋势，如北京市1986年7~18岁 肥胖 症发病率为3.28%，1990年为11.25%。1995~1996年香港肥胖症发病原因，在单纯性儿童肥胖症率男童为13.7%，女童为9.8%。 儿童肥胖症的发病原因，在单纯性儿童肥胖...
具有高血压 高血压家族史的儿童、肥胖儿童、血压持续超过正常标准的儿童，若是经过详细检查和长期观察，仍找不出明确的病因，则可能是原发性高血压的早期表现。这类儿童需要依具体情况首选非药物性预防方法： 对于体重超重的儿童，应适当控制饮食和增加体力活动，避免身体肥胖。为此，首先要注意控制热能的摄入，并减少膳食中脂肪的含量，要特别限吃动物性脂肪如肥肉、猪肠等。应控制高...
英国最近公布的一项面对约50名儿科医生的调查显示，医生普遍认为，儿童如果过于肥胖，其父母有责任。 英国儿童肥胖问题在欧洲国家中最为严重。当地媒体打算从明年起封杀针对学龄青少年的无营养食品广告。此外，医学专家将在本月晚些时候举办的英国医学协会年会上，讨论针对儿童肥胖问题的新建议。这些建议包括，将儿童肥胖视为父母的「过失」，关注12岁以下儿童的肥胖等。 英国诺丁...
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