...现实生活中，一些老人既有钱，也有子女在身边，但不注意养生，往往百病丛生，早离人世。 我注意观察了那些子女不在身边，却又健康长寿的老人，他们的养生之道都有一些共同点，我概括为“一个中心、两个基本点”。 “一个中心”就是以自己身体健康为中心。人生...
...气候开始逐渐转暖，沿河的柳树就发新芽了。因此，从大寒到立春这段时间，正是天气由冷逐渐转暖的阶段，气候特点由“冬藏”转至“春生”，养生保健也要随之“转轨”，生活饮食起居要做出相应的调整。 进补要减量 一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点...
...也多跟父母唠唠嗑，多交流交流。另外，重阳节有登高的风俗，但是，由于老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。 睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求...
...老年人有一个共同的心愿：健康长寿，安度晚年。采取养生的方式却不尽相同：有吃药膳的，有打太极拳跳交谊舞的，还有钓鱼、养花、练书法的，各有各的爱好，各有各的习惯，其实，读书更能养生。 老年人有一个共同的心愿：健康长寿，安度晚年。采取养生的...
...春季养生食补为上 “春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而...
...之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。 寒露过后，昼夜温差继续增大，市民特别要注意脚部保暖，加强体育锻炼，做好迎冬防寒准备。 寒露节气，感冒病毒致病力增强，是重感冒的高发期。此时一些疾病会危及老年人的生命，其中...
...日以继夜地“搓麻”不止，更有一些富有人士为追求长生不老，对珍奇名贵食品和补品情有独钟…… 我们以为，如此养生不但不利于健康长寿，反而会损身折寿。 总之，养生，就是要根据生命规律，在平日生活中以平常心态和行为，适当地养护身心，保持或增进健康，...
...是什么 肺燥咳嗽，川贝冰糖雪梨膏 腹式深呼吸可以防秋燥 刮痧祛“寒包火” 果润秋燥 孩子脾胃秋季如何调理 季节变换温差大 要防疾病乘虚而入 肩周炎患者如何度秋 健康“秋冻”有学问 解秋乏也应重心态 金秋护胃多揉腹 金秋石榴贵良药 金秋时节话...
...是在早晨，如果我们就讲述一些美好的事儿，我们就会以一个充满阳光的心态来迎接一天的到来。 孙思邈还说，“勿言行善不得其报，以自怨愁”，因为“当以道自平其心，道之所在，其德不孤”。有很多人常抱怨做善事没有回报，其实，不必考虑回报，坚持做下去，你...
...“柔”字当头，应贯穿于老年日常生活中的各个方面，成为老年人养生抗衰、安度晚年之要诀，从而活得更健康，更幸福，更长寿。 人到老年，身体生理机能渐趋衰退，脏腑功能逐渐虚弱。从养生角度来看，人到老年，“柔”则是“寿”的有效秘诀。 性情要柔顺 ...
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