...寒冬已经来临，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。 防胃病：隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌...
...了。 经常上下楼梯，能有效增强腰背肌肉和腿部肌肉的力量，增强关节的灵活程度，防止骨质疏松脆弱，因而可防腿老。上下楼梯时腿部肌肉有节律性的收缩和放松，还能挤压下肢血管，加速血液循环，起到增强心肺功能和促进新陈代谢的功效。 当然，中老年人在...
...老年人感冒不易治愈，并可引起多种并发症，那么，老年人应如何预防感冒呢？ １、居室内空气最好定时消毒，每周一次。每天两次开窗通风，室内适度保持在60%左右，温度保持在20摄氏度左右。 ２、尽量少到人流大的公共场所，防止交叉感染。 ３、戒烟。...
...两腿分毫不疼，步履如常人矣。或问 猪肉原为寻常服食之物，何以因食猪头肉而腿疼加剧乎？答曰∶猪肉原有苦寒有毒之说，曾见于各家本草。究之，其肉非苦寒，亦非有毒，而猪头之肉实具有咸寒开破之性，是以善通大便燥结，其咸寒与开破皆与腿之虚寒作疼者不宜也，...
...经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜 大家都知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼...
...基础上诱发中风。 为防止中风，老年人活动要适当，每天应保证8-9小时的充足睡眠，应科学地安排生活，做到起居规律，适当活动，劳逸结合，防止因文娱活动所致过度疲劳而加重病情或诱发疾病，故老年人不宜长时间打麻将。 上一篇目录下一篇恐怖中风其实"防"...
...两腿分毫不疼，步履如常人矣。或问 猪肉原为寻常服食之物，何以因食猪头肉而腿疼加剧乎？答曰∶猪肉原有苦寒有毒之说，曾见于各家本草。究之，其肉非苦寒，亦非有毒，而猪头之肉实具有咸寒开破之性，是以善通大便燥结，其咸寒与开破皆与腿之虚寒作疼者不宜也，...
...，应先活动膝关节1～2分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。 晚上娱乐 和早晨一样，春日的夜晚气温也较低，老年人在气温比较低的环境...
...次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。 六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。 七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向...
...保护膝关节呢？医学专家建议：老年人可以通过游泳进行锻炼。游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，减少下肢关节的压力，减少关节的磨损。 另外，老年人也可以进行快走练习，因为走路腿伸直的时候比较多，弯腿的时候相对较少，膝关节的其他部分使用...
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