...老年人的温和运动，但长时间长距离过度反复行走，可增加关节软骨的磨损，同时造成关节局部充血，滑膜肿胀渗出，产生炎性反应，诱发或加剧原有的骨性关节炎症状，使疼痛更厉害，从而影响行走活动。因而患膝骨关节炎的老人不宜过度散步“遛弯”。...
...泡脚是一种非常流行的养生方式，但是也不是所有的人、所有情况都适合泡脚。 1.特殊人群泡脚时间长致晕厥 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉...
...不要刻意追求运动时间，防止低血糖发生。另外，运动时最好穿宽松透气性好的衣服，注意及时补充水分，运动前要做好准备活动，运动结束时做些放松调整活动。 如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外，还应避免老人长时间...
...升高，对身心健康同样不利。因此，老年人居住地不宜过大过旷，周围要有邻居相伴，家中无其他人时，不妨打开收音机或电视机，人为制造出一些响声来。 ◆光线昏暗或刺眼的环境 如果采光不合理，室内照明度不够，加之老年人视力下降，不但容易摔伤跌倒，还能影响...
...由于运动减少，晒太阳的机会也不多，导致骨钙流失增加，骨质疏松进一步加重，肋骨是最容易被挤伤的部位。 建议：最好错开高峰时间出行，避免上很拥挤的车。 情景4.有的老人长时间坐在有空调的公共汽车内，人多车挤，空气不流通，使人头昏脑涨，下车后跌倒而...
...《人人保健》编辑： 附近按摩室贴出“踩背”疗法治疗腰背痛的广告，我妈自60岁以后就有腰腿痛，也想去试一下。可听说有位老人被踩出骨折，怎么会发生这种事?我妈还能去试试吗? 辽宁焦强 病和传染性疾病者均不适于踩背疗法。其中应特别提出的是疑有...
...了，血压会一下子骤然下降，出现晕倒现象。同时，老人在卫生间之时，还可能会因为长时间蹲着或者坐着之后再猛然站起，导致血压突然下降，老人会因此感觉眩晕，出现危险情况，严重者会摔倒在地，还容易造成骨折等外伤。 老人如厕之时蹲起动作一定要慢，用力...
...、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。 另外，为了避免老人食用白木耳引起消化不良，一定要将白木耳煮熟后再食用。先将白木耳放在水中浸泡，然后再用文火慢煮，直到熟透。 ...
...甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，女性在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。 2、月经不调女性不宜长时间吹电风扇 由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于...
...老年人患牙病多，牙齿缺损者十分常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用常年吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，胃难以很快排空，就会感到胃部不适...
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