...1、戒急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 2、戒单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒...
...刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 1、戒急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，...
...春天是个美好的季节，但是“春困”却很是讨厌。其实春困只是因为季节变化带来的一种生理反应，只要人们正确认识，采取积极有效的措施，就可以很好的克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。 做做头皮操 提神又醒脑 中医认为：“头为诸阳之会，脑为...
...《饮食须知》驼肉味甘性温。能知泉源水脉风候，凡伏流人所不知，驼以足踏处，即得之。流沙夏多热风，行旅遇之即死。风将至，驼必聚鸣，埋口鼻于沙中，人以为验也。其卧而腹不着地，屈足露明者，名明驼，最能行远。驼粪亦直上如野狼烟。驼黄味苦性平，微毒。...
...释名 骆驼。 气味 驼脂：甘、温、无毒。 黄：苦、平、微毒。 主治驼脂：一切风疾，皮肤痹急，恶疮肿漏。 黄：风热惊疾。 附方 骆驼黄似牛黄而不香，功用亦不及。...
...释名 骆驼。 气味 驼脂：甘、温、无毒。 黄：苦、平、微毒。 主治驼脂：一切风疾，皮肤痹急，恶疮肿漏。 黄：风热惊疾。 附方 骆驼黄似牛黄而不香，功用亦不及。...
...《本草衍义》野驼生西北界等处，家生者峰蹄最精，人多煮熟糟啖。粪为干末，搐鼻中，治鼻衄。此西番多用，尝进贡于彼，屡见之。《饮膳正要》野驼味甘，温平，无毒。治诸风，下气，壮筋骨，润皮肤。 目录 《本草衍义》野驼 《饮膳正要》野驼 ▼ 相关中药...
...对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。 以下是老人健身的禁忌： 一忌急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20...
...可分作“八十八”，俗称88岁为“米寿”。身健方能寿长，我还用这摇头操治好了颈椎病呢，你也不妨试试。 第二节 擎手操 两脚并立，两手平展，人身形如“十”字。动作是：先横向，手臂左右缩伸划作“一”形；后纵向，手臂合拢上下划作“1”形。如此，合...
...《饮膳正要》驼脂在两峰内，有积聚者，酒服之良。 目录 《饮膳正要》驼脂 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录《饮膳正要》驼脂 在两峰内，有积聚者，酒服之良。 引用：《饮膳正要》驼脂 下载：《饮膳正要》chm电子书 驼乳 柏脂 ▼ 相关中药 ▲ 返回...
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