[组成] 腽肭脐 15－30克， 粳米 50克。[制法与用法]先将腽肭脐洗净切碎，与米同煮作粥如常法，粥成加盐少许。晨起食用。 [功效与应用]大补气血，生肌长肉，美颜嫩肤。 注：腽肭脐即 海狗肾 ，味咸性大热，功专温助 命门 之火，因肾气久亏，精冷、 阳痿 等症，即可食之。惟因性热，故属阴精不足而虚炎内炽者禁食。 养颜
[组成] 牛乳 1杯， 粳米 50克， 酥油 适量，白糖适量。[制法与用法]煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入 酥 油少许，搅匀加糖食之。 [功效与应用]美白肌肤，补血红颜，乌发养发，抑制 皮肤粗糙 。补中益 精气 。凡因虚劳赢瘦， 阴虚 体弱而引起的神 疲乏 力，食欲不佳者均可食之。 注：以牛乳酥油补益身体，治疗虚劳诸症，早在晋陶弘景时，即有所论述...
[组成] 阿胶 30克捣碎，炒，令黄为末， 糯米 30克至50克。[制法与用法]先将糯米煮成粥，临熟下阿胶末搅匀即可。晨起或临睡前食用。 [功效与应用]养颜、嫩肤、止血、安胎。适用于安胎 妊娠 因 营血 不足所至之 胎动不安 。亦可用 便血 的病人。 注：阿胶甘平，养颜嫩肤， 养肝 滋肾，和血补阴，可治疗虚劳病中的血亏症，或因失血引起的 血虚 症。惟对 阳气...
...，黑须发，常服皮肉细腻光润”。 《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”。 著名京剧表演艺术家梅兰芳，生前尤爱美肤食疗—— 核桃粥 ，因而皮肤舒展，面润细嫩。 核桃粥的做法是：将 黄豆 20克， 白芨 10克，一起炒熟，磨成粉状，备用。煮粥时取大米60克，核 桃仁 (捣碎)30克，再加入黄豆白芨粉30克， 冰糖 适量，熬成糊状，每日服用1次。 核...
[组成] 羊肝 50克切碎，白米50克。 [制法与用法]如常法煮米做粥，临熟入羊肝，煮熟调匀。晨起食之。 [功效与应用]补 肝虚 ，明目，凡患眼疾者，均可辅食此粥。 注：羊肝性微寒味苦，功专补肝明目。古有 羊肝丸 专治目疾。适用于视物昏花，肝虚 雀 目等症。 明目
美容 一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。 “美”则具有形容词和动词的两层含义。形容词表明的是美容的结果和目的是美丽的好看的；动词则表明的是美容的过程，即美化和改变的意思。因此简单的讲美容是一种改变原有的有良行为和 疾病 (面部)，使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程，或...
[组成]杏仕20个（去皮尖），白米50克。[制法与用法]如常法煮米，将熟放入杏仕，粥成即可，晨起作早餐食用，亦可放入白糖少许。 [功效与应用]止咳调中，补气养颜，去斑，去皱，延缓皮肤衰老。 嫩肤
[组成] 莱菔子 10_15克，白 粳米 50克。[制法与用法]先煮米做粥如常法，米将熟前放入 莱菔 子，至粥熟。如无莱菔子，干萝卡切丝亦可。晨起做早餐食之。或加入白糖，或盐少许均可。 [功效与应用]消食利膈，养颜润肤，适用于食滞引的 腹痛 ，不思饮食，面黄无华。 注：莱菔子，其味辛甘，有调和脾胃升降 气机 的作用，且能消谷食 积滞 。尤宜倒饱 厌食 症。 ...
[组成]凤头实（即 芡实 米）30_50克， 粳米 50克。[制法与用法]先煮芡实米至熟，研如泥，再与粳米同煮作粥，亦分两次食之。加入 冰糖 少许。 [功效与应用]涩精明目。凡因 肾气不固 而引起视物模糊的症状，即可辅食之。 注：芡实之功用，偏重于明目补肾，除此，还有 健脾 祛湿的作用，故对女子 白带 清稀之症，亦可辅用。 明目
[组成] 天门冬 30克， 粳米 50克。[制法与用法]先将天门捣烂煮浓汁，支滓，用汁煮米做粥，晨起食之。 [功效与应用]令皮肤细胞光艳，延缓皮肤衰老。去 寒热 ，养肌肤，益气力，益肾固精。适用于老年或少年 肾阴 不足， 相火 上炎引起的虚 热咳 ， 口干 多汗等症。 注：天门冬味甘苦，性大寒，为滋补肺，肾之品，功专清肺降火，滋肾润肺。常食能使精力充沛，润肤...
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