...可以选择室外慢跑或跑步机运动来对抗岁月的侵蚀。 40多岁的男性，应选择低强度的活动，如慢跑和爬山，能很好地强壮关节和心肺。进行力量训练时，应选择小重量多次重复的练习。40多岁的妇女应增加一定强度的力量训练，有助于减缓骨质疏松和发胖。 当年龄...
... 研究发现，在58000万人中，有420人在随后的7年中患上了结肠癌，研究小组对这些人按照饮酒、不饮酒和戒酒三类分别计算了患病的比例。最终的数据表明，饮酒男性的患病几率是不饮酒男性的2倍。 另外，这份研究报告称，戒酒并不能马上降低患此病的...
...夏季又到了，挥汗如雨的运动已经不再成为人们锻炼时的首选，而水中运动却开始大行其道。无论是时尚的年轻人，还是崇尚健康的中老年人，都开始接受一种新生的运动方式——水中慢跑。 水中慢跑不同于一般的游泳和涉水，做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水...
...喜欢喝葡萄酒的人又有一个好理由了，因为医生说，葡萄酒会降低患中风的风险。《中风学报》发表丹麦医生特吕尔逊等人的研究报告。报告发现，饮适量葡萄酒的人患中风的风险比喝啤酒或烈酒的人来得低。 许多调查研究发现，喝适量酒，每天不超过两杯的人，患...
...男性运动时，脉搏每分钟最好不超过130－140次，可做一些自己能承受的运动，如慢跑、高尔夫球、散步太极拳等。做机械运动要防止意外，最好不使用哑铃，改用健身器，进行5－10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。此外，一周加...
...据海外媒体报道，澳大利亚一项最新医学研究发现，如果让有家族性过敏症的幼童从小服用深海鱼油，可能降低他们日后发生气喘的几率。 这项针对６１６名有遗传性过敏或是气喘的幼童所做的研究初步发现，从一出生起就开始服用含ｏｍｅａｇａ－３多不饱和脂肪酸...
...肉类危险大 前列腺疾病的发病率与男性的雄性激素、脂肪和胆固醇的摄入量以及生活方式有关，其中最关键的因素是饮食习惯。他举例说，在中国，男性患前列腺癌的几率不超过十万分之二；而在德国，前列腺癌的发病率几乎是中国的25倍。但是移民到德国的中国人，...
...对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。 此前研究显示，番茄红素对于因运动引发的哮喘等多种疾病有潜在疗效，还能降低患前列腺癌几率。西红柿也因其富含番茄红素而被视为健康佳品，但这是科学家...
...根据最新一期《美国临床营养学杂志》月刊发表的一份研究报告，维生素E可降低烟民死亡率，包括他们死于癌症和心脏病的几率。 美国国家癌症研究所的玛格丽特·赖特博士和同事在长达19年时间里，跟踪调查了大约3万名芬兰男性中年烟民，结果发现这些烟民...
...一项最新研究发现，阿司匹林可预防女性罹患中风，但无法降低65岁以下女性心脏病发作的几率，这与阿司匹林对男性的作用正好相反。 目前，罹患心脏病风险较高的男性和女性都被推荐服用阿司匹林。研究表明阿司匹林能够预防男性患心脏病，因此有些医生认为，...
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