...后期增加4～5千克，全期约增加10～14千克的理想状态。否则母体负荷越大，腰部的负担也越重，对身体并无好处。 孕前运动可舒缓症状 均衡饮食不仅可以孕育一个健康的宝宝，也是预防腰酸背痛的最佳方式之一。此外，若于怀孕前就开始适度的运动，如游泳、...
...你渴了喝，但不要向下一个16盎司的水睡前一瓶的权利。 •经常运动 - 在白天或傍晚。每天锻炼一会帮助你睡得更好，但如果它来得接近就寝，它实际上可能破坏睡眠（演习是提神）。 •面前命中干草避开午夜饥饿感小吃。包括蛋白质和复杂碳水化合物（想想...
...是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜： 减肥： 对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现...
...波折的结果。婚检，其实是给再婚人士了解对方既往生活情况、保证再婚质量的大好机会。 不婚检理由：万一查出问题，结婚岂不泡汤? 要婚检理由：婚检医生不会禁止任何人结婚，而会指导有问题的人如何顺利地结婚。 35岁的刘女士从来没有来过月经。2002年...
...运动给你一副硬朗的骨架 35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量——即骨头里的骨矿物质（钙、磷）和骨基质（蛋白质、水）等大大流失，就形成了骨质疏松症，就是原本致密的骨头变得中空多孔，所以比健康的骨头要容易折断。 动感·“骨”感 锤炼...
...水平。 研究人员还发现，上夜班的孕妇所生婴儿体重稍大。虽然也不清楚具体原因，但研究认为，可能是整个孕期一直坚持工作的孕妇通常更健康。 调查结果还显示，久坐不动的生活方式会增加孕妇所生婴儿体重偏轻的几率，而适度运动对孕妇和胎儿都无害。 研究...
...迟缓、死胎、死产等。此外，新生儿还可因严重、心力衰竭而死亡，也可因大量胆红素侵入脑细胞引起核黄疸。核黄疸病死率高，即使幸存，也会影响病儿的神经细胞发育及运动能力。所以，及早预防是非常重要的。 因此，为了您能生育一个健康的宝宝，孕期一定要按医生...
...情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。 7 坐骨神经痛 原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。 专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向...
...孕期滥用药物、接触化学物质或用药不当，将会导致胎儿的器官形态构造异常。尤其是在受孕后第3周到第14周是胚胎发育期，此时期最易致残致畸，孕妇应特别注意。在被调查的33万畸形新生儿中，发现因服药不当所致者为1万余例，为此专家呼吁每位待产妈妈对...
...前不久，一份调查报告，披露了一个值得人们重视的问题：有相当一部分孕期异常的肇事者，恰恰是孕妇的丈夫。 他们常犯的过失有： 保护过度 妻子怀孕了，丈夫会特别关心她。他们认为孕妇活动越少越好，吃得越多越好。家务活儿全包下来，什么也不让妻子干，...
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