...机，木盛制土，使不克肾水，是“至其所生而愈”故“肾病者愈于春”。另方面寅时内气在肺经，肺金可以生水，也符合“虚则补其母”的治疗原则。一般认为练功时面向南方东方助阳，面向西方北方助阴。 古代百家功法中，大都很强调定向练功，这是因为自然界东、西、南、北、日、月、星辰对人身体有直接的影响。 一般初练功的人可面向东方或东南方练功；或白天练功面向太阳的方位，而夜间练功...
...认为气功可以包治百病，并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症，也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主，有的病只能以气功疗法为辅。练功过程中要发挥自己的主观能动性，对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备，并积极地去解决这些问题。 其次应找合格的气功医师指导入门。这样由于方法得当，可以少走弯路。没有气功医师指导，往往因不得要领而出现虽...
...认为气功可以包治百病，并因此完全放弃其它治疗手段。气功疗法既有它的适应症，也有它的局限性。有的病可以气功疗法为主，有的病只能以气功疗法为辅。练功过程中要发挥自己的主观能动性，对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备，并积极地去解决这些问题。 其次应找合格的气功医师指导入门。这样由于方法得当，可以少走弯路。没有气功医师指导，往往因不得要领而出现虽...
...2)用口一连吞服三口气，同时提肛，提阴部，意想气人丹田，闭气片刻，用口呼出。每次吞服200口气，逐渐增加到每次500一1000口气。 (3)练功时间，凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟，以后逐渐增加，每日1—2次。 (4)在练功过程中，练功者食欲会逐渐减退，应自然而然地逐渐减食，即可收到减肥效果。但若无专家指导，切勿禁食。在体重恢复至正常时，可停止练...
放松、入静与自然，是气功锻炼过程中的最基本要求。 不论何种功法，练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。一般说来，在练功过程中，松静自然看起来很简单，但真正悟解和做到，却要下一番功夫。 松是指整个身体和精神放松。人生活在自然和社会之中，在觉醒的时候受种种外界环境因素影响，精神和身体常处在 紧张 状态，使身体机能难以正常发挥，甚至导致各种疾病的出现。因此，练功首...
气功锻炼中既要重视“练”，更要重视“养”。 练与养是练功过程中两种不同的状态。气功锻炼中既要重视“练”，更要重视“养”。 “练”，是指在练功时，有意识地调整身体，摆好姿势，放松身体，调整呼吸，集中注意力，排除杂念等一系列的过程。 “养”，有两层意思，一是指经过上述一系列有意识地锻炼以后，所出现的身体轻松舒适、呼吸柔和绵绵，注意集中的静养状态，气功界称此为“入...
练气要适应于自然，在一年四季及一月一日中，要结合自己所练的功法和身体情况进行练功。根据阴阳盛衰的情况，适当掌握练功时间。《素问·四气调神大论》中强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。在一天里，子、丑、寅、卯、辰、巳六个时辰为六阳时：而午、未、申、酉、戌、亥是六阴时。古人认为六阳时外界为生气，六阴时外界是死气，所以六阳时练气最好。 初练气功的人，可根据自身及工作的...
练气要适应于自然，在一年四季及一月一日中，要结合自己所练的功法和身体情况进行练功。根据阴阳盛衰的情况，适当掌握练功时间。《素问·四气调神大论》中强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。在一天里，子、丑、寅、卯、辰、巳六个时辰为六阳时：而午、未、申、酉、戌、亥是六阴时。古人认为六阳时外界为生气，六阴时外界是死气，所以六阳时练气最好。 初练气功的人，可根据自身及工作的...
气功术语。谓练功者静处一室，摈除杂念，静心宁神。《资治通鉴·唐僖宗光启三年》胡三省注：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。”又可分为渐法和顿法两种。
入静 ， 气功 术语。谓练功者静处一室，摈除杂念，静心宁神。《资治通鉴.唐僖宗光启三年》胡三省注：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。”又可分为渐法和顿法两种。
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