...在中医学中低血压属于“眩晕”、“虚损”等病症范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种证型。以饮食疗法治疗低血压，辨症选方，可取得良好的效果。如气阴两虚型，可选用生脉粥、参竹粥等食疗方。 除药粥外，还可以按下述方法做保健操来纠正过低的血压。...
...长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推， 然后反过来做（注意双手心均向下）。 三、双手手指相互勾住，向两边...
...踮踮脚-简易健康保健操 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。 当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚...
...穿高跟鞋固然会让人显得高挑挺拔、婀娜多姿，但其给人带来的问题也显而易见。建议做做下列腿脚保健操，缓解高跟鞋所带来的不良影响。 女性“办公族”中，不少人因多出入庄重场合或个人喜好等原因长期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然会让人显得高挑挺拔、婀娜多姿，...
...据《隋书·经籍志》和唐人李鼎祚《周易集解》记载，孔子弟子卜商卜子夏传《易》，《七略》《中经簿》《七录》《隋书·经籍志》《经典释文》等载有子夏易学著作《子夏易传》。由于《七略》“《易传》子夏，韩氏婴也”记载的歧义性，以及《汉书·艺文志》不载...
...妇女怀孕以后，由于胎儿的发育，子宫不断增大，使腹部逐渐膨隆，妊娠后期为明显，分娩后一时难以恢复。做产后保健操，不但有助于恢复健美的体型，防止臃肿肥胖，还可促进身体各项生理功能的恢复，预防后位子宫、子宫脱垂、尿失禁等。 自产后第二天开始，就...
...快、过低，从而引起不适和心脑血管不良事件的发生。其实，降压治疗的理想效果是平稳降压，稳定达标。 降压目标虽因人而异，但结果都应达到目标值，一般是低于140/90mmHg，而合并糖尿病、肾病的高血压患者的血压目标值应相对更低，需达到130/...
...早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做8节“一分钟”保健操，这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益。 手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，以增强头部的血液循环，增强脑部血流量，可预防脑部血管疾病，发根也可充分得到营养...
...在临床工作中，许多中医大夫会遇到这样的情况，一些高血压病患者，在服用了几剂中药后，眩晕、头痛等症状大大减轻，可血压却没有明显下降。这是为什么呢？ 中医治疗高血压，通过辨证论治改善患者的临床症状，提高其生存质量，从而达到降压目的。但是如果在...
...忙碌一天的人们如果回家洗个热水澡不仅可以清除灰尘，还可以缓解疲劳帮助睡眠，在此期间如果顺便再做个保健操，还能改善一些身体的小毛病，对健康大有裨益。 搓搓脸：此动作压力大的上班族可以一试。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸，热水能...
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