...用力按揉脚掌抽筋部位。 3．小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟...
...国语辞典 自身難保，沒有餘力幫助他人。 宋．楊億．議靈州事宜狀：「百雉危城，千里懸隔，自救不暇，豈及於它？」...
...以致体内水分渗入肺内，引起肺水肿和循环衰竭而死亡。 溺水自救 不熟悉水性的人误入深水中，千万不可慌张，要努力保持头脑清醒，采取自救措施，方法是尽量仰头，眼向上方，使口鼻露出水面，这时就能进行呼吸。、呼气宜浅，吸气宜深，万不可将手上举或挣扎，...
...专业性的方法。这些方法对于求生者或迷路者确定方向更容易、更快速，它会把他们带至离目的地最近的地方，使用这些方法，即使您没有指南针、地图，不具有天文地理的专业知识，也可以确定自己所处的方位。 怎样避免迷路 除非选择了固定的目标作为向导，否则，...
...解救自己都来不及。指无力再帮助他人。 唐·杜甫《为华州郭使君进灭残寇形势图状》：“今残孽虽穷蹙日甚，自救不暇，尚虑其逆帅望秋高马肥之便，蓄突围拒辙之谋。” 子孙不肖，放且流落，～。 ◎明·朱国祯《涌幢小品·己丑馆选》...
...主动咳嗽是一种简便易行、迅速有效的心脏意外和晕厥的自救术。波兰卡托维兹心脏病基金会的学者佩泰伦兹表示，剧烈咳嗽可促进全身血液循环，将血液输送到大脑，为患者在等待救护车时赢得宝贵的时间。在美国，许多医院的人监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽...
...境界，便告别了心理困境。 “失之东隅，收之桑榆”——心理自救策略之四：补偿法 人无完人。一个人在生理上或心理上难免有某些缺陷或劣势,因而影响某一目标的实现.人可以采取种种方法补偿这一缺陷或薄弱环节,以减轻或消除心理上有困扰.这在心理学上称为...
...，可以有效阻隔火焰和毒气的浸入，等待救援。 第五，可以利用床单，窗帘等物连结成绳，打成结，从外层窗户向下滑行。该火场中有部分群众就是采取这种方法逃生的。第六，可以利用无烟火的房间，用湿毛巾、布条等将门窗缝堵好，将头伸出窗外，呼吸新鲜空气并...
...120 0万例，眼外伤患者占眼科住院患者总数的16%～35%。 眼外伤在我们日常生活中并不少见，大多瞬间发生，现场自救及救护是日后能否复明的关键。眼外伤分为两大类，一类是机械性眼外伤，即由锐器或钝器所致，主要有眼球穿通伤、眼球破裂伤及眼内...
...一个人如果长期处在消极、忧郁、恐惧的心理环境中，会诱发各种疾病，还会导致注意力不集中，尤其是孩子。因此，教会孩子“心理自救”，使孩子心理走向成熟是完全必要的。 所谓心理自救，是指面对困难时要用正确的思想面对。心理自救法可归纳为四条： 一、...
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