...能力比较健全，对寒冷的刺激，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚。婴幼儿则不同，其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖。但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康。 2、“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”老年之人若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐...
...以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。如何做足防护措施，养生保健专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤入手。 护鼻 鼻是呼吸系统的“门窗”。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发 哮喘 、 慢性支气管炎 、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人...
俗话说，“食过饱，病来找”，“少一口，九十九”。对于老人来说，吃太饱危害可能更大。老人肠胃功能变弱，吃太饱会让机体超负荷运转，造成以下一系列健康问题。 1、 肥胖 ：经常饮食过饱会导致内脏器官 过早衰老 和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发 高血压 、 脂肪肝 、 糖尿病 等疾病。 2、 胃病 ：胃始终处于饱胀状态，会导致胃部炎症，出现 ...
...作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血管循环较常人更差，也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩，引起 感冒 ，有的老人还会出现 胃痛 、 腹泻 、心率异常、腿麻木等症状。因此，老年人要准备齐全适合不同季节穿的鞋袜。 老年人的袜子应具有维持正常体温、保持身体清洁，甚至保健的作用。脚掌上分布的汗腺与手掌上的一样丰富，即使人体其他部位的皮...
专家提示，在敷贴期间需要注重饮食起居等各方面的调整，才能提高疗效。 夏至一过，一年一度的“冬病夏治”又开始了。专家提示，在敷贴期间需要注重饮食起居等各方面的调整，才能提高疗效。 专家表示，接受冬病夏治的患者即使在三伏天也要在饮食、生活上有所克制，不要和正常人一样乘凉休闲、避暑，以配合治疗，达到最佳效果。 在起居方面，需要做到的就是远离空调。因为进入空调房后，...
秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大，在旅游中容易犯病。医学上称“气象过敏症”。 临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。 据统计，老年人由于体质相对较弱，大约有50%以上的人会患气象过敏。预防方法，一是外出前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防气候的骤然变化诱发疾病。 二是老年人，在过热或过冷的天...
秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大，在旅游中容易犯病。医学上称“气象过敏症”。 临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。 据统计，老年人由于体质相对较弱，大约有50%以上的人会患气象过敏。预防方法，一是外出前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防气候的骤然变化诱发疾病。 二是老年人，在过热或过冷的天...
有冠心病的老人，应该适当运动，可以帮助增加冠状动脉的血流量，还可稳定血压。但是要注意选择适宜的运动时间。 首先，冠心病老人运动要避开“高峰期”，将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。 另外研究表明在上午6时~9时，由于...
...膈膜痉挛。此外，食道癌、 贲门癌 、 胃癌 的患者也会出现连续打嗝的症状。 第三，老年人打嗝要警惕 中风 。对于老年人来说，反复打嗝则更需要注意，因为这有可能是中风的前兆。中风之所以会出现打嗝症状，一方面是因为中风后，颅内病变直接或间接影响呼吸中枢，调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞， 植物神经功能紊乱 ，横膈膜的肌肉不断收缩，一直打嗝；另一方面是脑中风后常会发...
老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口的频率最好能保持与心跳频率相近。 其次，大量出汗后，也不能一次性大量饮水。大量出汗会使身体丢失很多盐分，如果再大量...
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