俗话说“一夏无病三分虚”，秋季人们极易出现倦怠、 乏力 等症状。在民间素有“秋补”习俗，中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。 秋季进补要对号入座 秋天正是养阴补虚好时节，但只有了解自己的体质才好对症进补。 爱 感冒 型如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质...
立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，秋季养生主要有以下几点。 起居：要早睡早起，...
...种子入药，具有利尿通淋、祛痰止咳、清热解毒、明目等功效。主治水肿胀满、热淋涩痛、暑湿泄泻、目赤肿痛、痰热咳嗽等。车前子适合我国南北各地栽培，秋季播种南方在9月至10月中旬为佳，北方可适当提前。品种以“大粒1号”车前子产量高、价格好，引种时注意选择。 一、生长习性 车前子喜阳光充足的环境，耐寒，对土壤要求不严，一般山地、田边、地角、路旁、房前屋后均可栽培；大田...
...是遵循能量的消耗规律而运作的，消耗越快，寿命越短；而低温养生则能调控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，寿命便可随之延长。 低温养生现在正当时，在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气，犹如天助。春夏阳气盛，养阴犹如中午浇水，会被蒸发浪费掉大半，傍晚浇水则不但蒸发减少，还可兼得夜露补充。因此，秋季开始低温养生，好比傍晚浇水，是最佳季节。 吃鱼虾、挂薄窗帘...
...量避免躺着或趴着喂奶。 停用活体油后，到宝宝３个月，我一直坚持每天早晚2次用弹性修复液按摩乳房。按摩前，用温热的毛巾敷在胸部，按摩结束后又用冷水擦拭乳房'这样不仅可以舒缓孕期乳房的肿胀疼痛'还可以促进增强乳房的弹性。按摩的手法很简单： 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上'以乳头为中心'顺时针由乳房外缘向内侧画圈'两侧乳房各做10次。这项按摩可促...
...法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。初浴时，水位宜在心脏以下，约3~5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位；洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。 因人而宜：患有严重心衰、肺功能不全、 心肌梗死 、 冠心病 、 主动脉瘤 、 动脉硬化 、 高血压 等患者和老年人及儿童慎于39℃以上的药浴，应以接近体温的药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊...
...淋、祛痰止咳、清热 解毒 、明目等功效。主治 水肿 胀满、热淋涩痛、暑湿泄泻、 目赤 肿痛、痰 热咳 嗽等。 车前子 适合我国南北各地栽培，秋季播种南方在9月至10月中旬为佳，北方可适当提前。 一、生长习性 车前子喜阳光充足的环境，耐寒，对土壤要求不严，一般山地、田边、地角、路旁、房前屋后均可栽培；大田种植以沿江河两岸或池塘四周的肥沃、湿润夹沙土质为好。 二...
...400克， 黄酒 、葱段、姜片、精盐、味精各适量；将豆腐切5毫米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼抹上酒，盐渍 10分钟，油烧至五成热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加水适量，用小火煮30分钟，再投入豆腐片。调味后着薄芡撒 葱花 等。此汤有清热祛火、健脾利湿的功效。适用于 虚火 旺盛之 牙痛 、牙龈肿痛、胃热 口干 、咽喉刺痛、赤眼等，尤对秋季咽喉痛有效。
适时采收中药材，可以达到增产增收的效果，否则将得不偿失。下面介绍适宜秋季采收的15种中药材，供药农参考选用。 1.板蓝根：霜降前后为最佳采收期。顺坡向一边挖开，选健壮、无病害的植株，稍微晒干，去掉枯叶，从芦头处切或剪开，根按大小分为两等，叶不分等，晾或晒干即可。 2.半夏：9～10月采挖。用小齿耙浅挖细翻，将横茎7mm以上采收（小的留于土中作种），之后堆放室...
在普通的 盆浴 中加入 食盐 ，使溶水中的盐浓度达1％～1.5％，水温38℃～40℃。这种 高张盐溶液 对 皮肤 的刺激可使 血管扩张 ，改善皮肤 血液循环 和 代谢 ，使疼痛减轻，有利于肢体进行运动，改善功能。 盐水浴 方法是：用 温热 水大半脸盒，放进15克至25克食盐，用手将盐水拌匀，然后从头至脚的洗浴。夏天一星期二至三次，冬天一星期一至二次。
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