...，一日三餐热量的分配早餐应占25%-30%。早餐除提供能量外，还提供蛋白质、钙、铁、锌和维生素。不吃早餐或早餐质量不好，是引起全天能量和营养素摄入不足的 主要原因之一。有关调查指出，不吃早餐的中、小学生，其每天摄入的钙质和蛋白质也都有不同...
...很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、...
... 维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨骼病变；尤其是孕妇，需特别注意安全用量，以免产生畸形儿。维生素D维生素D可促进体内钙和磷的吸收，防止牙齿脱落，使骨骼强健；缺乏维生素D时，容易患软骨症，其症状有骨骼弯曲、坏牙等。维生素D能协助钙...
...成人体内磷总量400～800g，约占成人体重的1%，占体内矿物质总量的1/4。人体每天摄入1.0～1.5g的磷。人体能吸收利用的磷均为磷酸酯和磷脂等有机磷酸化合物。磷由肠和肾排出，经肾排出量占总排泄量的60%左右。 0.9～2.0mg/...
...成人体内磷总量400～800g，约占成人体重的1%，占体内矿物质总量的1/4。人体每天摄入1.0～1.5g的磷。人体能吸收利用的磷均为磷酸酯和磷脂等有机磷酸化合物。磷由肠和肾排出，经肾排出量占总排泄量的60%左右。 (1)脑脊液无机磷增高...
...血钙指血浆中所含的钙，平均为9-11mg/dl。可分为可扩散钙(diffusible calcium)和非扩散钙(nondiffusiblecalcium)。非扩散钙指与血浆蛋白(主要为白蛋白)结合的钙。不易透过毛细血管壁。可扩散钙主要为...
...骨组织构成人体的支架，具有支持和保护内脏器官，实施人体运动等功能，同时骨组织也是人体内的钙磷贮库。在人的一生中，骨组织也经历着生长、发育、衰老的过程。 骨骼一般被称为惰性组织，但也不是静止不变的。而是一方面在不断被破坏、溶解、吸收，...
...中，以溶解状态存在。人体内钙的存在状态见下图所示。钙和磷的代谢在许多方面是相互联系的，机体从食物中摄取钙和磷、又把它们从尿和粪中排泄，成人每日摄取和排泄量大致相等，处于动态平衡之中(图12－1)。图12－1 钙磷代谢概貌一、血钙和血磷血钙指...
...。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果（如柠檬、柑橘等）也有助于钙的吸收。磷是保护牙齿固不可少的营养素，在食物中分布...
...排出量增加较多。如大学生平时钾排出量每日88～97mol，在考试时即增加为108～130mol。钙、磷排出敢增加，但这些变化皆未达到统计学上的显著性。由于钙、磷吸收在平时与考试时无差异，因此钙、磷平衡在应激时较低。41.7.3 应激时的...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
