...在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的...
...，就可能预防疾病。不论是男性或女性老年痴呆症患者，共同缺乏的营养成分是dha和epa不饱和脂肪酸。 研究人员认为，鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃鱼和青菜有助于预防老年痴呆症的发生。 专家认为，我们必须学会“保养”大脑，科学地用脑...
...有关专家研究显示：肥胖可导致人的寿命缩短，男性肥胖者的死亡率是正常人的１．５倍，女性是１．４７倍。 肥胖症是指体内脂肪积聚过多和（或）分布异常、体重增加，是遗传和环境因素共同作用的结果。１９９９年，世界卫生组织已正式宣布肥胖为一种疾病。 ...
...消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂、血管硬化等与生活习惯有关疾病的作用。 多吃富钾食物 香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压。国外对2600人跟踪研究的结果表明，一周6天每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后...
...每天俩苹果可防血管硬化 日本筑波地区的国立果树科学研究所的研究表明，每天吃大约400克的苹果，的确可降低血液中性脂肪的含量。 研究小组让30到57岁的14名参与试验的志愿人士，每天吃两个苹果，为期3个星期。然后，研究小组成员检验了参与者的...
...钠摄钾。大量调查分析表明，食盐过多是患高血压的主要危险因素，应控制在每天5克以下，同时也应该增加钾的摄入，这样可以降低血压，预防中风。高血压患者如果能够多吃含有钾的食品，比如桃、苹果、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甘薯、马铃薯等。 补充钙质。缺钙...
...最新研究显示，老年人食用过多的煎鱼会增大中风的可能性。 最近，美国研究人员对4775名年龄在65岁以上的老年人进行了调查研究。这些老年人被分为两组，其中一组的成员有一个共同的特点就是喜欢吃金枪鱼或者其他种类的鱼，另外一组则无此嗜好。...
...我今年60多岁了，听人说多吃玉米可抗眼睛老化，是这样吗？陕西 马林 多吃玉米确实可以预防眼睛老化。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、...
...健康时报特约记者 陈锦屏 卢春勇 炎炎夏日来临, 人们外出活动会大量出汗，感到疲倦、四肢无力、食欲不振，严重者甚至会虚脱。但是，在出门前吃根香蕉，就可以缓解或避免这种现象。 河南省郑州市第三人民医院肾内科主任医师吴宪鸣说，这种现象多与缺钾...
...健康 平衡膳食的构成 秋季怎样进行食补 人体老化与营养 食疗方治疗老花眼 为什么印第安人几乎没有心血管病？ 维生素E与抗衰老 胃和十二指肠溃疡的饮食调养 延年益寿话药粥 研究表明：多吃香蕉可防中风 眼花老人食疗 药膳让你远离“高危” 夜尿...
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