...脑力劳动者最容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，“今天不知睡不睡得着？”进入冬季，昼短夜长，漫漫长夜无法入睡的滋味非常难受。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是，医生指出，睡眠障碍...
...压力和焦虑可能会导致更多的不只是一个晚上的睡眠障碍或两个。一项新研究显示焦虑可能导致长期睡眠问题。 这并不奇怪，主要的生活压力，如死亡，疾病，离婚，或金钱问题可能导致失眠。但研究人员发现焦虑有关的睡眠不足问题可以长达六个月的最后压力事件...
...睡眠状况堪忧，其中近四成饱受失眠折磨，失眠人群中68%为女性。在统计报告中，我们甚至发现，就连不满14周岁的儿童也开始出现睡眠障碍，过早成为失眠人群。那么，究竟是什么原因导致睡眠出现问题？又该如何“捍卫”我们的睡眠呢？ 失眠 只是一种成人病 ...
...影响： 1.白天陷入睡眠； 2.感觉疲惫不堪； 3.注意力分散； 4.出现记忆问题； 5.遇事犹豫不决； 6.烦躁； 7.沮丧； 8.意外事故和受伤的危险性增加。 有时，躯体的一些疾病也会造成失眠，明确诊断您是否患有某种特殊的睡眠障碍是很...
...约４０００万美国人有慢性睡眠问题，夜里要么难以入眠，要么时睡时醒。美国研究人员认为，在电视机前泡得时间过长可能是造成该现象的主要原因之一。一项研究结果显示，青少年时期看电视过多的人，年龄稍大时睡眠更容易出麻烦。 哥伦比亚大学的约翰逊等研究...
...希望有一个良好的睡眠？这不是那么容易，因为它看起来可能，但幸运的是，这几天有大量的艾滋病，帮助睡眠问题。 你可以买一个“失眠救济”口罩与香药草，福布斯杂志报道填补。或特别操纵枕头，静息期您与舒缓的音乐沉睡。手镯会轻轻按摩你的手腕，你漂移了...
...生理和心理因素都可以引起失眠。比如家庭不和睦、同事关系紧张、工作或学习压力过大等等，这些问题都会引起焦虑、忧愁、烦闷、恐惧，成为失眠的诱因；疾病所造成的身体不适，也会影响到人们的睡眠。因此，在治疗失眠时，要找出症结所在，对症下药。 还需要...
...是受失眠问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。 研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动４次，每次约４０分钟，而另一组只定期参加烹饪课，听讲座，不做运动。两组人员从专家那里得知同样的睡眠注意事项，如每晚坚持在固定时间上床睡觉...
...睡眠的科学 在过去的十年中，研究人员已经了解了很多科学的睡眠说，马克W.马霍瓦尔德医师，一位神经学家和明尼苏达州地区睡眠障碍中心的罗切斯特主任。 有近100确定睡眠/唤醒功能紊乱，马霍瓦尔德说。在近期的Nature杂志的问题，马霍瓦尔德...
...把与睡眠相关的问题分成四大类。 （1）失眠症：或称之为入睡和保持睡眠的障碍。这是最为普遍的睡眠障碍。业已确定，失眠症有三种不同的类型，都有慢性睡眠障碍和白天倦怠的主诉。 ①入睡障碍性失眠，指入睡困难。 ②保持睡眠障碍性失眠，以频繁的夜间易醒...
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