...出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁? 最难辞...
...儿童也有夜醒。大一点的儿童在搬家、生病或其他令其紧张的事件后常会有夜醒。下午长时间的睡觉以及就寝前做有刺激性的游戏，可能会恶化睡眠问题。【治疗】虽然偶发性的夜惊和梦游可能持续许多年，但几乎总是会自行消失。如有这种睡眠问题的儿童到青春期和...
...护理皮肤，至今已9年。除使用的护肤品发生变化外，护理方法和项目都没有多大改变。最近她发现，护理不再像以前那样有效了。这是什么原因呢？ 专家认为，这主要是由于邹女士只注意定期护理，而没有根据年龄、皮肤的具体情况调整护肤项目、内容和用品。因为...
...一定要及时做好预防措施。 ��高温的夏天，人们特别容易出汗，出汗过多本来就不利于皮肤正常呼吸，如果再不注意个人卫生，不在意和皮肤病人接触时的细节，再加上夏天真菌生长得快、容易被感染，皮肤问题很容易就出现了。所以，如果你已经出现了一些皮肤问题，...
...皮肤剥离，从所得的油脂，是弊多于有害，说：”雷斯尼克。 相反，使用温和的清洁剂，洗不超过一天两次以上。 青少年皮肤问题三：过量出汗 上你的手和你的脚底，手掌它，在你的双臂，在你的头皮，或身体上的任何地方，如果你经常发现自己的汗水湿透了，你...
... - 不管多大年纪的孩子们。 专家说，睡眠不足的母亲不应该如此关心的问题漠不关心。 “母亲真是低估了足够的睡眠的重要性，说：”联合石油数据倡议答Mindell博士，在圣若瑟在费城大学的心理学教授，睡眠被剥夺没有更多的作家：从怀孕到初为人母 ...
...□ 肖国士 湖南省中医院 清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先哲们就...
...早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。 看电视、听音乐...
...孤独感和睡眠问题长期困扰我，在7岁开始的时候全家搬到一年内两次。努力使新的朋友，我的自尊暴跌，而害羞我开发建立了持久的孤独格局。空天失眠匹配填充晚，变化不大，因为我长大了。在家工作，我都呆在床上小时内，从纯粹的孤独，然后在夜间游荡的房子或...
...中老年人的生理心理都面临着健康挑战，易患上慢性失眠等睡眠问题，它不仅可导致精神不振，情绪低落，生活和工作力不从心，严重者还会引发各类躯体疾病。因此，调整生活状态，保证良好睡眠是中老年人拥有健康身体的重要保障。 睡眠障碍有狭义和广义之分，狭义的...
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