...量 食盐 调味即成。喝汤吃鸡。 西洋参 ，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易 虚火 上炎，使 咽痛 头晕 ，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸; 香菇 清新除油腻， 陈皮 理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神 疲乏 ...
梦游者可能要加倍小心，以确保他们得到足够的睡眠。新的研究表明，当睡眠剥夺，睡眠步行者更有可能稀里糊涂。 这一发现来自于40个梦游者加拿大的研究。 该研究支持梦游者“保持一个规律的睡眠周期，避免剥夺睡眠，”写蒙特利尔的安东尼奥Zadra博士及其同事大学的建议。 在Zadra的研究梦游者度过了一个晚上，在睡眠实验室。他们被录像记录，因为他们睡的梦游任何较量。梦游...
刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。项研究已经发表在美国《 流行病学 》杂志11月刊上。 研究人员发现，在孩子6月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的...
学习负担过重和不适当用眼一直被人们普遍认为是造成 视力障碍 和眼的原因。近年来国内外科学家们发现，机体缺乏某些微量元素，也是造成视力障碍和 近视眼 的原因之一。 锌 缺锌会引起 视网膜病变 、 视神经萎缩 。有研究表明，补锌可提高近视患者的视力。 铬 含量下降会引起眼的晶状体和眼房水的渗透压改变，使晶状体变凸及屈光度增加而造成近视。此外，体内铬元素不足，还会...
发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况，这些孩子处于他们生命的四个不同阶段：刚出生、1岁、3岁半及7岁。
睡眠剥夺触及年劳雷尔伊根，肯尼硬之前她意识到发生了什么事。在半夜，她会醒来，对工作，财政令人担忧，调度。无法退回到睡觉，她起床和她的电脑曾在厨房的时间，而她的丈夫和三个孩子snoozed稳妥楼上。 通常情况下，她一个晚上的睡眠记录只有五，六个小时。在马什菲尔德37岁的营销顾问，马萨诸塞州说， 失眠 开始后，她最小的孩子出生和病情恶化后，她已被解雇，在她休产假...
孩子眼与偏食有很大关系。据现代医学研究证明：调理不好，特别是偏食是造成儿童 近视眼 的主要原因之一。 如过量食糖类或其他精制碳水化合物，如精面、精米等，会促进近视眼的形成和发展。儿童吃糖过多，就会影响其摄入其他食物，体内糖分多了，就使铬减少，还会大量消耗体内的碱性物质和钙。人体内铬的缺乏和食物蛋白质的含量过高，都是引起近视眼的重要因素。因此，儿童也应该经常吃...
儿童和青少年时期，是身体生长发育期，而绝大多数是在这个时期发生的。有人统计过，发生近视的最高峰是小学二年级至四年级，即7-9岁时期。这时有几点因素与近视形成有关。 首先是营养相对不足。相对不足原因是身体发育过快，相对营养跟不上，或儿童食欲不好，挑食 厌食 ，造成巩膜发育欠佳，所以长得过快的儿童要注意增加营养。 其次是儿童期眼球尚未完全发育好，这时的眼球尚有一...
的主要原因是口腔卫生不好，造成牙菌斑堆积；当身体抵抗力减退(如 疲劳 、睡眠不足、全身衰退性疾病等)时， 牙周病 的症状便會更日显，当身体抵抗力较强时，症状又會自然缓和下来，如此反覆拖延，而未治疗，等到牙周病进行到中、末期时再治疗，往往已为时过晚，丧失不少宝贵的 牙齿 。
儿童和青少年时期，是身体生长发育期，而绝大多数近视是在这个时期发生的。有人统计过，发生近视的最高峰是小学二年级至四年级，即7-9岁时期。这时有几点因素与近视形成有关。 首先是营养相对不足。相对不足原因是身体发育过快，相对营养跟不上，或儿童食欲不好，挑食 厌食 ，造成巩膜发育欠佳，所以长得过快的儿童要注意增加营养。 其次是儿童期眼球尚未完全发育好，这时的眼球尚...
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