北京市海淀区北三环中路贾先生：有的报纸说，降压药不宜在晚上睡前服。但也有报纸说，降压药睡前不能服用的传统观念应该改变，睡前应加服一次降压药。请问晚上睡觉前到底该不该服降压药？ 海军总医院内科主任医师俞启福：有些高血压很隐蔽，不是发生在病人看病的时候，例如凌晨高血压、夜间高血压等。为什么凌晨、夜间的心肌梗死、脑中风和猝死的病人最多，恐怕就与这些时间段的血压升高...
英国研究人员日前发现，从红葡萄酒中提取出的抗氧化物质白藜芦醇有助于对抗身体中的炎症。 英国格拉斯哥大学研究人员在２日出版的《美国实验生物学学会联合会杂志》上报告说，他们将实验鼠分为两组，先给其中一组注射白藜芦醇，再向两组小鼠同时注射强炎性药剂。结果未注射白藜芦醇的小鼠表现出严重的败血症症状，而事先注射白藜芦醇的小鼠则安然无恙。研究发现，白藜芦醇抑制了引发炎症...
...素分泌受限，就会影响睡眠。因此，需要倒时差、昼夜交替上班和夜班族的人群，服用褪黑素有利于改善睡眠。 但对于因焦虑、用脑过度、生活环境改变、更年期综合征或其他疾病引起的失眠，褪黑素就“无能为力”了。需要强调的是，褪黑素保健品最好在晚上睡前半小时服用，否则可能使人产生睡意，导致注意力不集中、反应变慢。尤其是在开车时，或从事机械作业以及其他危险操作的工作者应慎用。
孕妈咪在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。对于哺乳的妈咪来说呢，低盐饮食有助于增加乳汁分泌量。可盐是百味之首，怎样在缺少盐分的情况下烹制出美食呢？可借助甜、酸来调剂食物味道，或是充分发挥食材本身的鲜香。 番茄炖牛肉(3人份) 原料：西红柿2只、 花椒 、姜水、2克盐把面粉调成面糊，将翅...
...28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。”中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示，虽然身体不可能一辈子处于登峰造极的状态，但对抗亚健康是完全可行的，“很多人生病才找致病因子，却不知是平日阴阳失衡导致长期亚健康让病菌入侵。”他表示，炎热夏季防亚健康应多吃 麦冬 补充体液以养阴。 张诗军介绍，根据《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会、水火交泰...
...４８小时内生效，两天后效果就大幅下降。这说明如果用它来完全消灭沙门氏菌，可能要设计一个多次口服疗程。不过，本次研究证明口服蛭弧菌既安全又有效。 以前曾有一些研究关注蛭弧菌的杀菌能力，但多用于器物或体表杀菌，此次研究首次探索了蛭弧菌在生物体内的杀菌效果。在目前许多病菌对药物产生耐药性的情况下，这种利用天然生物“以菌治菌”的方法，提供了对抗病菌的新手段。（黄堃）
...锻炼，可以促进血液流通，调节气息，达到强健体魄、祛病延年的功效。下面的这套针对背、脊、腋、腹进行锻炼的方法，操作简单，效果明显，适合夫妻二人睡前练习。 ·推胃：一人俯卧于床的边缘，去枕，头歪向一侧，上肢放松。另一人立于床边，面向俯卧者的头部，双腿分开呈小弓字步，双手五指伸展，并列平放于俯卧者的背部上方（注意手掌与背部要贴紧，手尖朝腰部方向），然后将腰腿部的力...
有些家长有“吃得多，长得壮”的想法，在睡前又给孩子再加一顿饭，殊不知这样做反而打乱了小儿的全部生活规律，妨碍了小儿的睡眠，使孩子的身体发育受到影响。 有些家长看到自己的孩子长得过于瘦小或 食欲不振 时，心里就会非常着急，于是出于“吃得多，长得壮”的想法，在睡前又给孩子再加一顿饭，殊不知这样做反而打乱了小儿的全部生活规律，妨碍了小儿的睡眠，使孩子的身体发育受到...
...叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。 上述睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。施用八法应紧贴皮肤操作，...
...眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。每晚睡前一匙蜂蜜，可以帮助你入眠。 治疗感冒春天易感冒，而蜂蜜治疗感冒很有效。我们俗称的“伤风”或“感冒”，系指鼻、咽、喉部的感染(上呼吸道感染)，是最常见的呼吸道感染性疾病。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、...
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