...长寿的方法有少食多餐,由于老年人的生理机能已经开始退化了,他们应该讲究饮食的卫生,少食多餐,每餐吃的分量少。 多做一些轻松的运动,是老年人的保健要诀之一。要抗老、延年益寿,要活得年轻,更重要的是要有一颗年轻的心,只有在身心都获得适当的调整...
...下降了3.4%。80岁时还可以取得较高的运动成绩。 8.调整速度,间歇式训练:在日常步行运动中增加快步走及慢步休息的间歇式训练,有助于在较短的时间内消耗体内更多的热量。 9.和大家一起锻炼:获得家人和朋友的支持非常重要,相互鼓励,一起训练,...
...美国纽约albert einstein医学院barzilai等报告,长寿者及其子女的血液高密度脂蛋白(hdl)和低密度脂蛋白(ldl)颗粒直径显着增大。(jama 2003�290�2030)为确定与人长寿有关的特定生物学因素和遗传因素,...
...据美国“网络医学博士”7月29日报道,一项针对百岁老人进行的调查发现,在所有老人提及的长寿“诀窍”中,与家人朋友亲密相处位居第一位。 这项调查是今年4月到5月之间,由路普公共事物与媒体事务所通过电话形式进行的。 调查员通过与100位百岁...
...话题也是由一位女性朋友的来信引出来的。这位朋友的信这样写道: “我丈夫有个怪毛病,每次做爱时都要开着灯,让我脱光衣服给他看。他一边摸一边看,很快就能上来情绪。我对此感到很不情愿也很害臊,但从来没有拒绝过他。我想,这种做法很可能对他的性感受...
...,透过一切苦难、悲哀、失败和忧虑,照耀着一切有生之物。”现代生理和心理学研究都证明,精神愉快时,人体会分泌一些有益健康的激素、酶和乙酰胆碱,将血液流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态,提高免疫功能。因此,良好的精神状态有助于调动身体内在的...
...专家说,每个长寿老人的饮食都是比较特别的,尤其是在不同的季节所吃的食物是不一样的,眼下春季到了,为了老人的身体着想,应该多吃些葱,因为葱的营养价值是很高的。 下面就介绍一下春季老人吃葱的诸多好处: 1、葱含有的辣素具有很强的杀菌和抑制病毒...
...英国科学家日前公布的一项研究显示,每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力。 据英国《每日电讯报》报道,朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性,让他们连续两周每天喝一听400克...
...寿年久长 long life;longevity;long-lived 考虑到他小孩时期体弱多病这个事实,他的长寿可说是不简单的 国语辞典 長命、高壽。 後漢書.卷八十六.南蠻西南夷傳.西南夷傳:「願主長壽,子孫昌熾。」 紅樓夢.第九十八...
...。早饭自己吃,中饭朋友分,晚饭送敌人。少吃多滋味,多食坏肠胃,饮食自倍,肠胃乃伤。已饥方食,未饱先止。食恒不饱满,令人无病,此养生之要术也。不饱斯为长寿法,心安才是却病方。饥不暴食,渴不狂饮。人要长寿安,要减夜来餐。 4.食粥:世人皆想学长...
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