由于伏案劳累，或不慎造成腰部 扭伤 ，或 腰肌劳损 及老年退行性腰椎病，均可采用自我 按摩 法锻炼。我经多年实践，深感确有成效。 其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。 其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向...
治腰椎病试试倒步走 2004-04-02 年轻人也不能小视脊椎保健，专家指出，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被 腰酸背痛 所困扰。除了及时就医和避免一种姿势过久以外，还有没有更好的防治措施呢？日前，记者就办公室人员高发的腰椎疾病的防治问题，专访了北京体育大学教授、运动学专家窦文浩。 腰部的绕环运动以及倒步走...
腰椎 简介 腰椎（lumbar vertebrae）： 椎体较大; 棘突 板状水平伸向后方,相邻 棘突间 间隙宽,可作 腰椎穿刺 用, 关节突关节 面呈 矢状位 . 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形， 椎弓 与椎体后缘围成 椎孔 ，上下椎孔相连，形成 椎管 ，内有 脊髓 和 神经 通过，两个椎体之间的联合部分就是 椎间盘...
中国医科大学附属一院内分泌科主任张锦教授日前指出，近年来，2型患者年龄组逐渐下移，本以中老年人居多的 糖尿病 人群中，已越来越多可见青少年的身影。 据介绍， 糖尿 病之所以呈“年轻化”趋势，与青少年长期吃糖及高脂肪食物有必然联系。近年来，我国一些独生子女吃得多而活动少，营养失调导致体重上升快，结果出现血糖过高，引发糖尿病。此外，家族有糖尿病遗传倾向的青少年，
腰椎 盘膨出症又名腰椎间盘纤维症或 髓核 膨出症，当在劳动或体育活动 腰部 遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起 椎间盘 纤维 破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫 脊髓 神经根而产生腰腿 疼痛 。 腰椎膨出的原因 在劳动或体育活动 腰部 遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起 椎间盘 纤维 破裂， 髓核 组织从破裂口脱出...
腰椎 由五截椎体相叠组成，位于椎体后侧间的 神经孔 则伸出五对腰椎嵴 神经 ，这些嵴神经再加上更下方荐椎分出的神经组成了人体最大的一条周边神经— 坐骨神经 。当随着年龄增长、 骨刺 增生 ，压到神经孔，进而造成 背痛 、 坐骨神经痛 等恼人的 症状 ， 腰椎退化的原因 造成 腰痛 的主要塬因是 腰椎 盘 退化 ，腰椎盘退化并不只是发生在年长者身上，4成20至...
腰椎结核 俗称“ 龟背 炎”， 发病率 较高，为全身 骨关节结核 的第一位，其中绝大多数为椎体 结核 ，椎板、 棘突 、 关节突 和 横突 结核极少见。本病发病率高的原因：① 脊柱 为躯干的支柱，而 腰椎 负荷大，在日常生活中发生 劳损 的机会多；②结核多侵犯 松质 骨，腰椎结核多发于成年人。 症状 腰痛 是腰椎结核最常见的症状，疼痛的性质多为 钝痛 或酸痛...
腰椎不稳 症是 腰椎 退变 疾病 中的重要疾病之一。 腰椎不稳症是指腰椎体位正常负荷下，不能保持互相之间的正常位置关系而发生的 病理 变换，以及由此而产生的一系列 临床表现 ，该病好发于中年男性，女性 肥胖 者也不少见，好发部位以L4-5最多，其次是L5-S1。 腰椎不稳的原因 造成 腰椎不稳 最常见的原因有四个面：1、退变因素： 腰椎 退变是腰椎之间的组织...
腰椎肥大 ，也称之为 肥大性脊柱炎 或者退行性 脊柱炎 ，是老年人 腰腿痛 的常见原因。人到中年， 腰椎 就开始 增生 、肥大、 长骨 刺，几乎所有的老年人均有腰椎肥大。在X片上可见 脊柱 两侧外形尖锐，像翘起的嘴唇，所以有的 X线 报告为“唇样增生”。 腰椎肥大的原因 退行性 脊柱炎 与椎体边缘 增生 与 椎间盘 退变有着明显的联系，椎间盘退变后，失去其固...
脊柱 分为颈、 胸椎 、 腰椎 、 骶椎 和 尾椎 五段。各段相邻处的 椎骨 有时具有另一段的特征，称为移行椎。移行椎在腰处表现为 腰椎骶化 ，如果在骶椎处就表现为 骶椎腰化 。腰椎骶化和骶椎腰化是产生 腰背痛 的原因之一。 病因和 病理 (1)肥大的 横突 与 髂骨 之间空隙小，对附近 筋膜 组织产生刺激或压迫第5 腰神经 后侧支。 (2)肥大的横突与 骶...
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