...老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。 1.午睡时间不宜太长 老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。 ...
...注重劳逸结合，利用节假日多参加一些体育运动，比如步行、慢跑、球类运动、跳保健操等等，增强抵抗力。对于经常出差的白领而言，还应注意合理安排作息时间，尽量避免引起生物钟紊乱。 ...
...每位母亲都要花上十月的时间来孕育下一代，其间要注意营养、避开禁忌，才能生出健康的宝宝。虽然怀孕过程相当辛苦，但做妈妈的也不是毫无所得：喜获幼儿的幸福快感，就是生命最大的喜悦。 其实，除了收获可爱的宝宝，妈妈们还能得到多的好处。好处1、孕...
...更多。3、营养搭配不当白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。4、饮食不规律白领的午餐问题还表现在...
...以往西方人没有午睡习惯，但近几年，越来越多的西方人也开始“学午睡”，因为科学家发现：人在一天之中有两个睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1—2点；第二个峰期位于中午1—2点，为次要峰期。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。同时...
...为什么白领女性易得宫颈炎?女性比较容易患上的妇科疾病之一就是宫颈炎，尤其是急性宫颈炎，如果得不到及时的治疗很大程度会诱发女性不孕，在发病人群中，白领女性最为多见，这是为什么呢? 白领女性易得宫颈炎可以下几个方面分不开的： 首先是白领女性...
...如今对于白领女性来说，都是从一大早到公司开始就坐在电脑前直到下班才离开办公室，这就是现很多女性白领的真实写照，也是由于久坐运动量少的缘故，导致了女性白领们出现便秘的情况越来越多，那么白领女性久坐易便秘怎么缓解呢，下面就为大家做一下详细的...
...极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。 归根结底，夏饮牛奶好处多，尤其是...
...南瓜有那么多的好处，但是吃起来也是有限度的哦! 吃太多也不好 当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，...
...水果中的营养物质来化解，但是水果不能随便吃，吃多了弊大于利。 白领们时常精神紧张，容易患溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂等酸性高的水果。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，容易导致腹泻，也不宜多吃。 长期在办公室工作、做文字工作或经常...
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