有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 健身的误区 误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的 疲劳 感、 浑身酸痛 或引发老病，还可引起肌腱、 肌肉拉伤 ，很难坚持长期锻炼。正确的...
...感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对 健康 构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性 疾病 的脂肪肝、 高血压 、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的 运动 医学专家给白领男士安...
...，提供针对性的护肤建议。 随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展，带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。 男士护肤的理由 第一是如果你皮肤天生不好，大牌绝对可以帮助你改善一二。当然如果你天生皮肤不好，不可能指望跟那些皮肤吹弹得破的美女相比了。 第二个理由很关键，过了20岁，越早保养越好。尽管有的人天生皮肤好，也一定要保养。保...
想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。 排宿便 1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致 高血压 和 动脉硬化 等疾病。能降低胆固醇的食物有： 洋葱 ， 木耳 ， 香菇 。 2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期 便秘 的女性经常会长痘痘...
排毒清脂片 ，化淤降脂， 通便消痤 。用于浊瘀内阻所导致的 单纯性肥胖 ， 高血脂症 ， 痤疮 。 本药品被归类到 高血脂 等药品分类。 排毒清脂片禁忌症 孕妇忌用。 服用排毒清脂片须注意的事项 (1)忌食辛辣及油腻食物; (2)服药后轻度 腹泻 者，宜减量服用。 排毒清脂片的用法用量 注意：同种药品可由于不同的包装规格有不同的用法或用量。本文只供参考。如果...
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止 肥胖 的进一步发展。 一、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 二、屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。 双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持...
...生素B2、维生 素C、维生素E、 胡萝卜 素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、 葫芦 素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比 西瓜 高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易...
为了让孕妇及其家属对分娩有充分的准备，让其了解临产的征象十分必要。孕妇在临产时主要有以下三大信号： 1、孕妇腹部轻松感。初孕妇在临产前1—2周，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，呼吸较轻快，食量增多。但由于先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。 2、假阵缩。孕妇在分娩前1—2周，常有不规律的子宫收缩，与...
...婚后12个月内应当受孕，而不孕症可能影响到15％~20％的育龄夫妇。据世界卫生组织预测，在21世纪，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病。近日，河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜就不孕女性的三大疑问进行了解答。 疑问一：不孕症应怎样科学检查？ 一个周六的上午，河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜的门诊病人特别多，诊室外面排起了长队。 轮到赵...
体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，但是如果合理饮食的话，这些问题就可迎刃而解。 下面为大家汇总出夏季常用的排毒食物。 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。 新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。 绿茶：绿茶中有许多 解毒 因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速...
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