...在这里给想减肥的朋友们推荐一款在家里勤做运动，就能瘦身的速瘦操让瘦身效果更明显。 速瘦操第1节：瘦臂小动作 减脂地点：客厅 减脂部位：上身 减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。 臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子...
...痛啊什么的 也有怀疑啊什么的 在减了9斤后就坚决不继续了 心里也在想 我就是不扎针 就按那样残酷的食谱来吃 也能瘦! 而后就开始了我的自己在家减肥历程 在家里呢 有注意到晚上吃少点 或者哪天就只吃点水果(一顿吃一个) 但是也有出去改善的时候...
...肌肉 踏石减肥法 一分钟瘦身操--脚踝操 椅子操健康减肥好方法 运动减肥如何选择自己合适的运动量 运动减肥怎么做最有效 怎样运动减肥最有效 桌边运动专减小肚腩 走路减肥七妙招 足不出户速瘦操 ...
...《减肥新法与技巧》菊花爆鸡丝【配方】鸡脯肉300克，菊花30克，火腿丝25克，豌豆25克，鸡蛋清2只，水淀粉40克，精盐适量，味精、料酒，姜末各少许，清汤100克，植物油750克（实耗75克）。【功用】镇静祛风，补肝明目。适用于心烦不安，...
...各种减肥方法她都听说过，吃药嘛，怕有副作用，伤身体不值；运动呢，方法好，但坚持好几年精神变好了但体型没明显改变；手术呢，更怕伤害身体，接受不来。比较保守的方女士认识了一位因中医推拿而减了近20斤的刘女士，不过考虑到女性生育后自然会减少体重，...
...3000元，我朋友扎那个效果瘦了二十斤，可惜我没那么多钱，只能扎前面。 不知道你有没有试过针灸，及时你不减肥，通便和调理内分泌效果也是很好的，不信你可以去试针，先别交那么多钱。 还有据说针灸的原理是针的阶段中，会打通人体穴位，促进循环和吸收，所以...
...夏天女士们大多追求消脂减肥，但盲目地吃减肥药、喝减肥茶却不是好事。其实我们有不少这类的食疗膳食可供选择，像今天推荐的萝卜苹果山楂排骨汤就是其中一款，美味又健康。 做法： 1. 白萝卜洗净去皮，切块；山楂干洗净； 2. 苹果用盐仔细搓洗表皮...
...荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。 天然食品又不伤身体!是想减肥又怕有副作用的姐妹们的首选哦!选择食用天然食物减肥特别适合不是很胖，但又更想瘦一点的姐妹啊，不但可以健康瘦，而且还有美容功效，何不试试呢，一举两得!...
...祖国医学中有很多治疗肥胖症的食疗、药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食品，也是药物，故古人早就有“医食同源、药食同根”之说。如冬瓜、山楂、山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥、药酒及药膳菜肴等，均...
...许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。 1、减得越多越好 有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在...
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