由于工作和生活习惯的原因，现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式，容易出现白天头晕脑涨，食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。武汉大学中南医院中医科张莹雯教授说，这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每...
中医认为，肝开窍于目，目受血而视，熬夜加班、上网、实际上耗的是肝血。为了减轻熬夜对眼睛的损害不妨喝点养眼粥。 枸杞 桑椹 粥 枸杞子 、 桑椹子 、 山药 各5克， 红枣 5个， 粳米 100克。将上述原料熬成粥食用。每日早晚两餐。 猪肝 鸡蛋 粥 猪肝 50克，鸡蛋1个， 粳米 50克，盐、姜、味精少许。猪肝切细，与米同煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调...
七十二种眼疾 羊胆 （一枚）割开，入 蜂蜜 （一钱）线扎，两手揉匀，白水煮一滚即取出，凉水浸半日，去生水，倾出内汁点之。（《秘方集验》） 风热眼作痛作痒及风泪眼赤眼时眼 皮硝 （六钱） 新汲水（一钟） 煎七分，入瓷器内，候冷定洗眼。每日洗三五次，微开眼，冷水入眼内，用中指擦五遍。如痒甚，加 明矾 一二钱，泡洗尤妙。（《同寿 》） 时火眼 青鱼胆 八 片脑 点...
据调查，经常打乱生物钟，熬夜的女性出现 月经不调 的几率是作息规律者的两倍， 痛经 、情绪波动的情况也很多见。 如今抱怨月经不正常的女士越来越多，每个月总有那么几天，因月经迟迟不来或月经量不正常而 焦虑 。想过没有，生活不规律、熬夜也是月经不调的原因之一，更是女性容颜苍老的大敌。 据调查，经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、...
...员在日前出版的《神经学杂志》上报告说，此前的研究就发现ＰＥＲ３基因与人缺觉后的反应有关，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版ＰＥＲ３基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性；而拥有长版ＰＥＲ３基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。 此次，研究人员利用大脑扫描成像技术，揭示了长版和短版ＰＥＲ３基因具体如何影响人对熬夜的反应。分析...
熬夜脾气大?阴虚导致火气旺 “我简直要爆炸了!逮谁都想揍一顿!”属下一看刘总白天脸色好不好就知道他昨晚睡得好不好了。但凡加班熬夜或是应酬太晚，他第二天肯定脸黑得跟包公似的，脾气相当火爆，“我也想克制，但不知道为什么，睡少了就是忍不住想发火。” “这不是性格问题，是普遍现象，睡眠不足确实会让人情绪烦躁。”张诗军介绍，晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，...
...经色暗红，有时有血块，每次来月经之前都感到乳房胀痛、腰痛。懊丧之余，她来到河南省中医院名医堂就诊。 名医堂王立忠教授诊断她为肝郁肾虚。“经常熬夜、情绪不佳，会导致肾精亏虚、肝气郁滞，导致腰痛、月经失调、乳房胀痛”，王立忠告诉迷惑的小李。 开过药后，王立忠嘱咐小李要注意排解压力，中成药可酌情选用逍遥丸和六味 桃仁 30克，大米250克，煮粥服。 4．肉苁蓉30...
熬夜一族要多吃 胡萝卜 、 韭菜 、 鳗鱼 等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、 猪肝 等动物性食品。 熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌 疲劳 、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师介绍，维生...
...打个盹，午间休息小睡一会儿。总体上，保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右。 此外，经过长时间的加夜班之后，反而不容易入睡。如果某一天无法避免熬夜，最好在上午能够进行一个三四十分钟左右的有氧运动。 小贴士：如果偶尔熬夜，可以在饮食方面补充一些含有植物松果体素的食物，如 黄瓜 、 西红柿 、 香蕉 、 胡萝卜 等。这些蔬果中含有与人体的松果体素类似的物质，能够有...
...能更大，但不良反应的报告数也很可能与药物的使用频度相关联。无独有偶，截至2003年3月，加拿大卫生部门也收到27份怀疑与双膦酸盐类药物有关的眼疾病例报告。在这些报告中，13例与阿仑磷酸盐有关，5例与依替磷酸盐有关，6例与帕米磷酸盐有关，3例与利塞磷酸盐有关。报告的眼疾主要有：失明、视物模糊、眼痛、结膜炎、角膜炎和眶周水肿，甚至出现视网膜脱离等病症。 由此可见...
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