...大雪补得当，一年不受寒 大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。 从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面，除此之外，还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。也就是说除...
【处方】 人参 白术 川芎 当归 白芍 熟地 肉桂 木香 小茴 香附 元胡 索 【功效与作用】 益气养血 ， 理气 止痛。治 少腹痛 而 喜按 者。 【用法用量】 水煎服。 【备注】 方中人参、白术 益气健脾 ；当归、川芎、白芍、熟地 补血调血 ；肉桂 温中散寒 ；木香、小茴、香附、元胡 行气止痛 。诸药合用，共奏益气养血，理气止痛之功。 【摘录】 《 杂病
...苦 、经常叹息、胃脘 胀痛 或胀满、舌红苔薄白等症状，这类型患者属肝胆气郁，适合食用热炒青 萝卜 。 防治 胆结石 ，除了接受治疗之外，以下三款药膳有助于改善症状。 热炒青萝卜 如果患者出现胁部痛或胁部胀、疼痛可牵引到肩背部、口苦、经常叹息、胃脘胀痛或胀满、舌红苔薄白等症状，这类型患者属肝胆气郁，适合食用热炒青萝卜。 做法：青萝卜250克、食用油适量，然后把...
张景岳（1563－1640），又名张介宾，字会卿，别号通一子，明末会稽（今浙江绍兴）人。是明代杰出的医学家，为温补学派的代表人物，学术思想对后世影响很大。 张景岳生于嘉靖四十二年，自幼聪颖，因祖上以军功起家世袭绍兴卫指挥使，“食禄千户”，家境富裕。从小喜爱读书，广泛接触诸子百家和经典著作。其父张寿峰是定西侯门客，素晓医理。景岳幼时即从父学医，有机会学习《内经...
咳嗽 药粥三款 紫苏 杏仁粥 紫苏叶、 杏仁 各10克， 生姜 5片， 大枣 5枚， 粳米 30克。将杏仁、粳米煮粥，熟至九成，加苏叶、生姜、大枣煮熟， 温服 。该粥 解表散 寒， 健脾 益胃。主治 外感 风寒 ， 鼻塞 流涕，咳嗽痰多， 恶寒 无汗，呕恶 纳差 。 百合杏仁粥 鲜 百合 、粳米各50克，杏仁10克。先将粳米煎沸，入百合、杏仁，煮至粥成，加白...
桂圆醴 [药物组成] 桂圆肉200g [功能主治] 温补心脾，助 精神 。适用；于体质虚弱、 失眠 、 健忘 、惊悸等症。 [用法用量] 每日二次，每次10～20ml。 [制备方法] 上药放在细口瓶内，加入60度白 酒 约400ml，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮。 [资料来源] 《药膳食谱集锦》 按：桂圆肉又名 龙眼肉 ，是传统的补益良药，且味道甜美，...
...于瑜伽。 3、自我按摩腰部两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。 4、刺激脚心中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的 眩晕 、、 耳鸣 、 咯血 、头顶痛有一定疗效。方法是：...
温补 温其中，补其虚，素体虚里寒，及汗吐下后，暴虚寒者用之，中病即止。 理中汤 治太阴 腹痛 ，自利不渴，脉沉 无力 ，手足或温或冷，及蛔厥、 霍乱 等证。 人参 白术 干姜 （各二钱） 甘草 （一钱半） 水煎温服。如作丸，以前三味俱用五钱， 甘草 三钱，为末，蜜丸弹子大，每一丸 白汤 化下。大便涩者用丸，利者用汤。方意以 干姜 之辛，温胃 散寒 ；参、术、...
健身是男人永恒的话题，虽然随着年龄的增长，有些练习会力不从心，但是只要掌握了正确的方法，同样可以达到事半功倍的效果。今天带来三款适合中年男人的健身运动。 健身是男人永恒的话题，虽然随着年龄的增长，有些练习会力不从心，但是只要掌握了正确的方法，同样可以达到事半功倍的效果。今天带来三款适合中年男人的健身运动，下面我们一起来了解一下。 收腹举腿 练习方法：身体仰卧...
温补 温其中，补其虚，素体虚里寒，及汗吐下后，暴虚寒者用之，中病即止。 理中汤 治太阴 腹痛 ，自利不渴，脉沉 无力 ，手足或温或冷，及蛔厥、 霍乱 等证。 人参 白术 干姜 （各二钱） 甘草 （一钱半） 水煎温服。如作丸，以前三味俱用五钱， 甘草 三钱，为末，蜜丸弹子大，每一丸 白汤 化下。大便涩者用丸，利者用汤。方意以 干姜 之辛，温胃 散寒 ；参、术、...
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