...不要超过1小汤匙，但也不能少于半汤匙，一天最多不能超过3次； 食用后，紧接着饮一杯温开水。由于原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量； 也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。蜂蜜本身就有润肠通便的作用，和醋混在一起食用，效果更佳。 李文海说，有条件的话，也可以喝点醋饮料，如苹果醋等。
（东垣）用归尾羌， 桃仁 麻仁 及 大黄 。（归尾、 羌活 、 大黄 各五钱， 桃仁 、 火麻仁 各一两，蜜丸。归尾、桃仁润燥活血， 羌活散 火搜风，大黄破结通幽，麻仁润肠利窍。）或加艽防 皂角子 ，（风湿加 秦艽 、 防风 、 皂角 子烧存性研。皂子得湿则滑，善通 便秘 ，艽、防治风。）风秘血秘善通肠。（治风燥、血燥致大汤秘。）
（东垣）用归尾羌， 桃仁 麻仁 及 大黄 。（归尾、 羌活 、 大黄 各五钱， 桃仁 、 火麻仁 各一两，蜜丸。归尾、桃仁润燥活血， 羌活散 火搜风，大黄破结通幽，麻仁润肠利窍。）或加艽防 皂角子 ，（风湿加 秦艽 、 防风 、 皂角 子烧存性研。皂子得湿则滑，善通 便秘 ，艽、防治风。）风秘血秘善通肠。（治风燥、血燥致大汤秘。）
常用的润肠通便单味草药 日常生活中经常使用的润肠通便中药有以下几种，且大多能代茶饮或作为食用。 当归 ：活血补血，润肠通便。 蓖麻：滑肠通便。
（东垣）用归尾羌， 桃仁 麻仁 及 大黄 。（归尾、 羌活 、 大黄 各五钱， 桃仁 、 火麻仁 各一两，蜜丸。归尾、桃仁润燥活血， 羌活散 火搜风，大黄破结通幽，麻仁润肠利窍。）或加艽防 皂角子 ，（风湿加 秦艽 、 防风 、 皂角 子烧存性研。皂子得湿则滑，善通 便秘 ，艽、防治风。）风秘血秘善通肠。（治风燥、血燥致大汤秘。）
火麻仁入药在我国有着悠久的历史，诸家本草都认为火麻仁是一味润肠通便而兼有补养作用的药物。《 甘草 1克。上药加工成冲剂，每袋含生药6克。 用法：口服。1岁以下每次1/4袋，1岁～3岁每次1/2袋，3岁～7岁每次1袋，均为每日2次。7岁以上每次口服1袋，每日2次。一般服药1～6天均能取效，多数效果较佳。 适应证：用于治疗小儿习惯性便秘。
节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食品吃多了，会产生许多代谢不掉的有害毒素，因此，节后人们应多吃一些排毒润肠的食品。 魔芋：又名“鬼芋”，中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”，“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。 黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。 海带...
...汤匙，但也不能少于半汤匙，一天最多不能超过3次； 食用后，紧接着饮一杯温开水。由于原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量； 也可在一汤匙陈醋中加入等量的 蜂蜜 ，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。 蜂蜜 本身就有润肠通便的作用，和醋混在一起食用，效果更佳。 李文海说，有条件的话，也可以喝点醋饮料，如 苹果 醋等。
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