运动后按摩是消除身心 疲劳 的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体外，从而改善肌肉营养状况，加快肌肉疲劳消除。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉和腰背部为主，按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始先作几次轻推摩，然后用擦摩、重...
...行，加强同全身各经络的联系。因此，捶龙以后，人会觉得轻松舒畅， 精神 焕发。《红楼梦》第53回有这样一段描述：贾母从除夕忙到元宵晚上，感觉 疲劳 了，她歪倒在榻上，一边和家人说笑，一边 戴眼 镜看戏，又让 琥珀 坐在榻上，拿着美人拳为她捶腿。在“晴雯补裘”一节中，晴雯将 雀 裘补好，觉得周身 疲乏 ，贾宝 玉 “忙命人替她捶腿”。这两处描写都提到了我国古老的...
...在回味快乐的同时，人们可能会逐渐感觉 腰酸背痛 、四肢 乏力 乃至身心疲惫，这让舒畅的心情总有那么一点儿不舒服，给美好的心情打了折……有没有消除 疲劳 的方法呢？答案是肯定的。 要给身体一个缓冲时间 如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢？ 一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使 毛细血管扩张 ，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到...
枸杞最适合用来消除 疲劳 枸杞能预防 动脉硬化 及防止老化；还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！ 枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止 动脉 硬化 、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及 亚麻 油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。 枸杞可分为三个...
在长时间的连续工作，或突然受 精神 刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑 疲劳 ，常表现为 头昏 、脑胀、 头痛 、 失眠 、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健 按摩 。其方法如下： 取合适的体位，全身放松，自然呼吸，意守 丹田 或在手法感受上。 1．点穴：用指或食指的背侧指节点揉以下 穴位 各半分钟至1分...
...骨——伏案工作久了，很需要走动走动，舒服一下绷紧的筋骨和双足。最理想的是到户外走走，哪怕仅十几二十分钟，使全身血液得到循环流动，还可以提神醒脑。4．深呼吸小休憩——散步时，最好做些深呼吸，用力做10次长呼吸，这样可驱散大脑 疲劳 带来的 烦躁 和激动。5．搓搓手抖一抖——长期伏案或写字；搓搓手，先慢后快，搓到暖热，不但可加速血液循环，也可让大脑稍作休息。 脑
首关消除 （first pass elimination)从 胃肠道吸收 入门静脉系统的药物在到达全身血循环前必先通过 肝脏 ，如果肝脏对其 代谢能 力很强或由 胆汁 排泄 的量大，则使进入全身血循环内的有效药物量明显减少，这种作用称为首关消除。有的药物在被吸收进入肠 壁细胞 内而被 代谢 一部分也属首关消除。首关消除也称首关代谢（first pass me...
在药代动力学中，药物在体内的 代谢 过程按 一级动力学 过程进行，故而药物在体内也存在相对稳定的半衰期，称作药物消除半衰期或 血浆 半衰期，其具体定义是药物在生物体内浓度下降一半所需要的时间。与核衰变以及化学反应的半衰期不同，药物在体内代谢的半衰期受到较多因素的影响，不仅不同药物在同一个体的 消除半衰期 不同，而且同一种药物对于不同个体的消除半衰期也各不相同...
早餐：甜牛奶300克(牛奶300克，白糖10克，可可粉10克)，鸡蛋羹(鸡蛋50克) 加餐：鲜果汁(桔汁200克)? 午餐：大米粥(大米100克)，肉末豆腐胡萝卜(豆腐100克，瘦肉末100克，胡萝卜泥50克)，西红柿汤(西红柿50克，黄瓜50克，鸡蛋50克) 加餐：豆浆(豆浆250克) 晚餐：细面条(面条100克)，炒黄瓜肉末(瘦肉末50克，黄瓜丁100克
眼疲劳 是一种 眼科 常见病 ，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀， 视物模糊 甚至 视力 下降直接影响着人的工作与生活。视 疲劳 主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。 缓解和治疗眼睛疲劳，最直接有效的方法就是滴“泪眼配方”的...
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