...本报讯 (记者杨凤立)临近分娩，宫缩痛让许多孕妇苦不堪言，朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出，一些小窍门可以让孕妇减轻疼痛。 最简单的方法就是深呼吸。此外，孕妇还可以尝试做大球操，即坐在健身用的球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻...
...健康是我们工作，学习，生活的前提，如要一个人的健康出现问题，那么会影响后续的很多事情，所以健康很重要。首先，身体的健康跟睡眠有着莫大的关系，很多人因为睡眠质量不好，所以引发了一系列的疾病！所以今天我们介绍一些让你安然睡眠的睡眠操！ 亚健康...
...(象形。从户,从肉。本义:肩膀) 同本义 [shoulder] 肩,髆也。从肉,象形。——《说文》 北方有比肩之民焉。迭食而迭望。——《尔雅》 肩臂臑。——《仪礼·少牢礼》 肩之所倚。——《庄子·养生主》 并肩手相接。——《徐霞客游记·...
...爬高上低，其实，这些都是操，都是一种有意识的锻炼。 早上，空腹喝下一杯水，然后打开电视，或者听新闻，或者放首古筝曲，就开始做家务操。 桌椅操 先擦低的，弯腰，锻炼腰部，后擦高的，用力踮起脚尖，拉伸腰部，胳膊高抬，锻炼上肢关节，缓解肩周炎。...
...人体需要经常活动，只是不要过度，通过运动可以使饮食中的养分得到充分的消化吸收，能使经脉气血流通顺畅，这样疾病就不会产生，好像一直在活动的门枢不容易朽烂一样。因此，动而适度是老年人养生必须遵守的。 八节养生操虽然只有简单的八节运动，但从上至...
...不可替代的作用。但传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等，往往耗时多、难掌握，而现代社会人们生活压力大，节奏快，常常没有时间去练习。为此，根据颈部运动解剖规律，结合多年临床应用经验的整理提炼，孙树椿总结出一系列简便易行的颈项肌功能锻炼操，强调静力...
...人体有多条经络汇聚于耳廓周围，现代研究表明外耳与“情绪低落”有关。被动运动外耳，可使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪。 5、腰腹操：站立，双脚分开与肩同宽，脖颈伸直。双手抬至胸前，上下重叠或前伸，挺胸立腰，颌下收，...
...《廣韻》《集韻》《韻會》《正韻》𠀤戸括切，音佸。水名。《水經》活水，出壷關縣東玷臺下。 又生也。《詩·周頌》實函斯活。 又《孫穆·雞林類事》高麗方言謂弓曰活。 又《廣韻》《集韻》《韻會》《正韻》𠀤古活切，音括。與𣴠同。活活，水流聲。...
...国语辞典 改變操行。 後漢書．卷三十一．孔奮傳：「奮自為府丞，已見敬重，及拜太守，舉郡莫不改操。」...
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