细节决定活百岁_【中医宝典】

...压、心脑血管病，因此炒菜加油应适量，一人一天比应超过25克（即一汤匙）。 （8）吃半生四季豆。生四季豆含皂素，比煮去皂素会引起腹泻。 （9）波菜不去草酸，影响钙的吸收。应在沸水中先洗淖2分中，去掉草酸，再炒则不会影响钙的吸收。 （10）长期吃素菜，易营养缺乏。适量胆固醇是身体需要的，缺乏蛋白质，核黄素及锌，会使免疫力功能低下，易生病、生癌。 9、怎样补钙最合...

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