...下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。 搓脚心 双手掌搓热后搓脚心，左右各100次。有降虚火、舒肝明目之功效，可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等。 高抬脚 每天将双脚跷起...
...干洗腿，可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强...
...岁。右侧下肢腿腹部酸痛，痛而不能举步。痛处在肾俞和环跳穴部位。深夜或略坐片刻时，疼痛更甚。小腿肌肉发胀，在气候变化时有针刺样痛感，难以忍受。此腿股风乃受风寒所致，治拟温通经脉。取穴：肾俞、委中、命门、环跳、足三里、三阴交六穴。用揉、推、（扌...
...鬼眼穴（在膝头膝眼．）委中穴（在膝弯陷处．）前承山穴（一名子母穴、在下腿之前、与承山相对、一名中肿穴．）后承山穴（一名后水穴、如鱼肚一般、在腿肚上、一名鱼肚穴．）百虫穴（在大腿之上外边．）三里穴（在膝头之下．）外鬼眼穴（在膝外眼陷处．）鬼...
...卒无高良姜，母姜一两代之，以清酒一升，煮令极熟，和滓食之，虽不及高良姜，亦大效矣。唐《本注》云，香港脚。煮荭草浓汁，渍之，多瘥。《简要济众》治香港脚连腿肿满，久不瘥方。黑附子一两，去皮脐，生用，捣为散，生姜汁调如膏。涂敷肿上，药干再调涂之，...
...寒温。浸所患脚。勿过绝骨。每浸一炊顷出。勿令汤冷。可将汤更番添换令热。若遍身汗出瘥。每隔三日一度浸淋。避外风。治风 腿肢体不收。失音不语。蓖麻酒方蓖麻子油（一升） 酒（一斗）上二味。同于银石器中盛。搅令匀。重汤煮一日。不住搅。候熟每服三合。...
...鬼眼穴（在膝头膝眼．）委中穴（在膝弯陷处．）前承山穴（一名子母穴、在下腿之前、与承山相对、一名中肿穴．）后承山穴（一名后水穴、如鱼肚一般、在腿肚上、一名鱼肚穴．）百虫穴（在大腿之上外边．）三里穴（在膝头之下．）外鬼眼穴（在膝外眼陷处．）鬼...
...生活在都市中的人们，出门有汽车，使得步行的机会大大减少，很多人爬楼爬到三四层以上就会感到气喘吁吁，双腿发软。 殊不知，这种“费劲”的感觉对身体健康却是有益的，登楼梯是一种最便捷的健身法。 中国有句俗语：“人老腿先老。”腿脚是否灵活，走路...
...人有脚趾上，忽然发痒，而后作痛，指甲现黑色，第二日连脚趾俱黑，第三日连脚面俱黑，黑至腿上，过膝即死，亦无名肿毒之一种也。因人贪欢，过服春药，是火热之毒，非脚疽可比。若脚疽止黑在脚趾，而不至脚面也。然脚疽最凶，虽不如无名肿毒之横，而杀人则一...
...除湿云苓性要参。（伯未按∶当在五更时冷服，故名“鸡鸣”。）脚跗赤肿，以及生疮溃烂者，湿热之下注也，宜苍术知母汤。苍术（二钱） 知母（三钱） 白术（二钱） 云苓（二钱） 黄芩（二钱） 白芍（二钱） 续断（二钱） 秦皮（二钱） 茵陈（二钱） ...
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