运动是 人类 对抗 高血压 的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。 不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1．运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少 儿茶 酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。 2．运动可提升胰岛素受体的敏感性以及“好胆固醇”——高密
猝倒 型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身 无力 而有倒下的现象。
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性 失眠 )、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后 易醒 ,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振, 反应迟钝 ,体倦 乏力 ,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
安神剂 (sedative and tranquilizing prescriptions)，以 安神药 为主组成的 方剂 的统称。具有 安神 作用，治疗神志不安等疾患。 朱砂安神丸 磁朱丸 珍珠母丸 琥珀多寐丸 生铁落饮 分类和适应证 神志不安系 五脏 主志功能失调的结果，其中尤以心、肝、肾三脏为主。因病因不同， 神志不安证 又有 虚实 之别，故 安神剂 ...
终末性 失眠 ，指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许 睡眠 的情况下出现通宵失眠者比较少见。 清晨早醒且不能再度入睡的原因 产生 睡眠 问题的原因很多，如某种 睡眠障碍 、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用 咖啡 和 茶叶 )以及环境因素( 噪声 、拥挤或污染)等等。 1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。...
叩齿咽津：晨起先叩臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。 中医认为，长夏属土，人体五脏中的脾也属土，与长夏相对应，湿为长夏主气，湿气容易困脾，因此长夏养生重在养脾、袪湿、清热，养脾的方法很多，心理方面
八宝粥 丹参酒 归脾丸 还睛丸 黄耆丸 解郁合欢汤 康复丸 龙虎散 秘旨安神丸 酸枣汤 养血安神汤 夜交藤粥 方剂主治： 养血安神 地黄枣仁粥 龙眼酸枣仁粥 酸枣连茶
安神丸 百效散 保生锭 保幼再生丹 柴胡加龙骨牡蛎汤 二齿安神汤 风引汤 琥珀抱龙丸 家传凉惊丸 宁神丹 牛黄镇惊丸 清神散 铁粉丸 万氏牛黄清心丸 犀角散 益脾镇惊散 方剂主治： 镇惊安神 惊风门要药
丹参（图） 大枣（图） 滇南鸟足兰 龙眼肉（图） 牡蛎肉 山毛藓 首乌藤 铁华粉 中药主治： 养血安神 丹参（图） 龙眼（图） 人参（图） 人参芦 人参叶（图） 蕤仁 夜交藤 猪肤 朱砂（图） 本草纲目主治：养血安神 健忘 中药主治：养血安神 丹参 龙眼肉 三七
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