提起核桃，不少人还能回忆起小时候，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。 核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核 桃仁 表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。
但 核桃 也不能多吃。核桃虽然是温性食物，但吃多了也很 容易上火 。一般人每天吃3到5个（10到15克）即可。 高血压 、 高血脂 、高脂肪的“三高人群”应慎食核桃。说慎食，并非绝对不能吃核桃，但需减半食用，也就是一天最多吃3个核桃。 核桃是温性的食物。吃核桃能补肾、补精，间接补脑。核桃营养价值很高，适合老人、儿童及脑力工作者食用。 但核桃也不能多吃。核桃虽...
...和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能，还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛，以下介绍几套简单易学的养生操。 1、呼吸操：坐在椅子上，闭眼，并拢双腿。一手放大腿，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，让肚子鼓起；然后放松下颌，用嘴慢慢呼气，呼气时要用吸气时的两倍时间慢慢呼出，同时...
按摩 古称“ 按蹻 ”，是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和 手指 的技巧，按摩人体一定部位或 穴位 ，从而达到预防、保健目的的 养生 方法，叫做 保健按摩 。 由于保健按摩法简便易行，平稳可靠，所以受到养生家的重视，并将其作为益寿延年的方法，积累、整理、流传下来，成为深受广大群众喜爱的养生 健身 措施。 一、保健按摩的作用 保健按摩主要是通过对身体局部刺...
核桃 仁保健益处多，中老年人，妊娠、哺乳期妇女，以及 动脉硬化 、 高血压 、 冠心病 、 糖尿病 、 慢性支气管炎 、肠燥 便秘 、 老年性耳聋 等病的防治。 1、 核桃粥 制作方法：核 桃仁 15克，大米30克，煮稀饭。 适用范围：中老年人，妊娠、哺乳期妇女，以及动脉 硬化 、高血压、冠心病、 糖尿 病、慢性支气管炎、肠燥便秘、老年性 耳聋 等病的防治。...
马上就要开学了，用功读书，但记忆不佳的学子，可以试试喝 龙眼 核桃 汤。此汤以 龙眼 、核桃、 远志 、 石菖蒲 ， 大枣 为材料，经常喝可改善读书易忘，记忆减退的症状，家长不妨可以准备一二。 以龙眼1两，核桃10个、 大枣 10枚， 远志 1钱，石 菖蒲 2钱与适量的水合煮即为 龙眼核 桃汤，可辅助改善记忆不佳的情况。大枣等糖分较多，血糖控制不佳者需避免食...
英国利兹大学一项新研究发现，腿部肌肉功能失常与心衰患者症状严重程度关联密切。心衰患者锻炼腿部肌肉有益康复。 老年人的腿部肌肉训练操 第一步：屈膝俯仰。早起时坐在床上，双腿曲跪，双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰连续进行50次； 第二步：压腿按膝。坐在床上，右小腿压在左大腿上，双手按在右膝上用力向下按压，按压...
针、灸、 按摩 是祖国医学中的重要组成部分。它不仅是 中医 治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
...同放入砂锅内加水适量，大火烧沸，改用文火煮至粥熟，调入精盐、味精、 胡椒 粉即成。每日1剂，2次分服，具有补中益气、健脾利水的功效，用于防治肺肾两虚型哮喘症，患者可有 咳嗽 气短 、动则气促、 腰酸 耳鸣 等症状。还可取 核桃 仁1000克研细， 补骨脂 500克为末，蜜调如饴，晨起用温开水调服，忌 羊肉 ，适用于肺虚久咳、 气喘 、 便秘 、病后虚弱等症。
按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。 经常按摩天枢穴，可以养生。 按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗 便秘 。 经常这样做，对不少疾病也有独特的治疗作用，比如说 腹痛 、 痢疾 以及 高热 等。腹痛如果是因上下气机不交引起的，我们就可以用艾条灸天枢穴二十分钟，就能使病...
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