失眠是指因大脑兴奋性提高，造成睡眠时间不足，或是睡眠的不深熟，大都两者并存。 失眠可分为起始失眠，间断失眠和终点失眠三种。(1)起始失眠，在开始睡眠时就不能入寐，即不容易睡着和睡着得慢，到后半夜或将近天亮的时候才睡着。这种前半夜失睡是最普通的一种，大都由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧等所引起。(2)间断失眠，是间歇、中断和不宁静的睡眠，常有恶梦和梦魇发生。中年...
紧张性失眠 是指由于 精神紧张 导致 失眠 。 紧张性失眠的原因 原因：情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 紧张性失眠的诊断 精神紧张 、无法入睡或无法保持睡眠状态。 紧张性失眠的鉴别诊断 紧张性失眠 的鉴别诊断： 1、 继发性失眠 ：继发性失眠是指由其它原因，如 生理 节律性 失眠 、身体 疾病 、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。 2.、 情绪性失...
所谓 情绪性失眠 ，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易 猜疑 是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有 忧郁 的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。专家表示，过去来 失眠 门诊 接诊...
失眠 是指入睡或维持睡眠困难，或因 睡眠障碍 以至于人们在醒后觉得 睡眠不足 。 失眠并不是病，而是一个因素所致的 综合征 。这些因素包括情感及躯体障碍和药物使用。不管青年人还是老年人都可出现失眠，常伴发于 情感障碍 如激动、 焦虑 、 抑郁 或恐惧。有时人们难于入睡仅仅是由于脑及身体尚未 疲乏 。 当人变老后，睡眠减少，睡眠时相也发生改变：4期睡眠变短并最...
...类和日常治疗 感冒 发烧拉肚子类。2、日用品清单 ：有 洁癖 的人特别注意这点，如换洗的衣服和分开装衣服的袋子等。3、证件：银行卡、身份证、旅游打折证等。为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。4、应急类物品：小型指南针一个，向导方向用。手电筒（防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒）哨子一个，遇险发信号联络用。注意应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携...
应对（coping），或称积极应对（coping with），应对方式（coping style），应对策略（coping strategies）。是个体对抗 应激 的一种手段。用心理学的术语来定义；则“应对是个体对环境或内在需求及其冲击所作出的恒定的认知性和行为性努力”。它具有两方面的功能：一是改变现存的人－环境关系（问题指向性应对）；二是对应激性情绪或 ...
满心欢喜去旅游，不料异域遭遇闹肚子，不敢吃不敢喝又睡不好，捂着肚子到处找WC……这就是一些身处异地"水土不服"驴友们的真实写照。水土不服引发的旅游 腹泻 等症状着实让人扫兴，不仅没法好好领略风光，还白白浪费了金钱和时间。 旅游腹泻发病率高达30%-50% 一项通过对经由广州机场口岸入境的中国出境游旅行团所做的为期半年的抽样问卷调查显示，在旅行过程中腹泻发病率...
在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。如在旅游中注意以下几点，就可以避免。 做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充好准备。这样，无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。 生活有规律。旅游的日程安排最好按平时的作息，按时起床、睡眠，定时定量进餐，...
1，吃：外出旅游不能错过品尝当地的特色食品。出产地自然是味道正宗价格便宜，但千万不要在旅游点购买，到所住地街道店铺去买才不会被宰。但一定要注意饮食饮水卫生，切忌 暴饮暴食 2，住：在旅游活动期间，要保证充足的睡眠。如有条件，在出游前可与信誉较好的旅行社联系，进行咨询并委托代订房间。3，行：行前准备充足。如果时间宽裕，坐火车硬卧最适宜，既比飞机便宜很多，又节省...
...民居，可选择普通型、高级型和豪华型房间。 ●装备 秋天气温较低，但一天中的温差很大，所以要穿易换的服装。皮肤保养方面要注意防晒和保湿。如果是旅游，没有必要穿西装，穿牛仔裤永远没有错，色彩鲜艳的服装也没问题。大部分酒店中没有拖鞋和牙具，需提前备好。 ●吃 在德国北部的几个城市，如柏林、汉堡，中餐馆很多，每个菜的价格在10欧元左右。街边小吃价格便宜，3－5欧元。...
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