...体育锻炼 呼吸健肺操帮老人提高肺活量 缓解膝关节疼痛的锻炼方法 简明易学老人空手操 健身8步走 走出健康路 脚尖走路促血液循环 剧烈运动是老年人致命的杀手 老年人保健小窍门 老年人保健养生操 老年人臂跑乃健康养生好运动 老年人晨练别空腹 ...
...日常生活中的健身高招 想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣！ 骑自行车 获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。 你所需要的：一辆自行车及一顶...
...每人每天都要在一种既不工作又不自由的状态中浪费时间，比如等待电话、等待约会、等待开会、等待吃饭、等待看病……。它所产生的结果必然是：无限的焦躁、烦闷、无奈，以及无可估计的时间与精力的损失。 其实，在漫长的等待中，我们可以做一些健身来充实...
...国际惯例，而在我国，不要说游客，就是同行业，若是你提前半年订酒店、机票，都会以为你是在开玩笑甚至恶作剧。“因此，与其说我们推出了一种新的旅游方式，还不如说我们试图推行一种新的旅游理念”。 推出新的理念当然也承担着新的风险。一些业内人士坦言，...
...业余时间张老喜欢听京剧，尤爱老生行当．如鲁肃、诸葛亮、乔玄等。年轻时，他还曾粉墨登场。他认为，京剧中有很多历史故事，其服装、唱腔都很优美，剧中的情节对人很有教育意义。我就从中学到了不少东西，并且把它借鉴到我的工作当中去。练习京剧中的手、眼、...
...忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。 在美国，每天都在上演这样的情景：希望锻炼身体的男男女女为了要接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。 一些健身馆的设计都可以制造压力。在南加州，每一个健身俱乐部都大声播放着...
...二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。而日出之后、日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的增加。一些城市居民受场地所限，往往选择在马路旁或立交桥下锻炼，但因车流量大，汽车排放的大量尾气严重影响了...
...标签：旅游水土不服 满心欢喜去旅游，不料异域遭遇闹肚子，不敢吃不敢喝又睡不好，捂着肚子到处找WC……这就是一些身处异地"水土不服"驴友们的真实写照。水土不服引发的旅游腹泻等症状着实让人扫兴，不仅没法好好领略风光，还白白浪费了金钱和时间。 ...
...然后上演一出他乡遇“老乡”的情感戏，蒙在鼓里并沉浸在乡情中的消费者很容易丧失警觉，以昂贵的价格买回一些劣质金银、珠宝、玉器等。有些推出“零团费”“负团费”的旅行社，有意在合同中模糊购物的地点和次数，压缩旅游时间，增加购物在流程中的比例。 ...
...随着经济的富足，一些中老年朋友也开始热衷旅游，但患有冠心病的中老年朋友心里却感到很“没底儿”。其实，冠心病人在病情稳定的情况下，如心绞痛停止发作3个月以上或心肌梗死病情已稳定1～2年，是可以外出旅游的。 但是，外出旅游应注意以下几个方面的...
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