...放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。 按摩:紧闭双眼,用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。 呼吸:快速进行浅呼吸,为了更加放松,慢慢吸气、屏住气,然后...
...双掌来回摩擦做12次。 第三节:直立,两腿并隆,两手合掌台起,分别捂住两腿;稍停,再以掌根轻轻柔按双眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋转8次,再睁、闭8次;接着,用两手食指、中指、无名指按摩额部12次,方法是从双眉间的印堂穴向上按摩,...
...采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部...
...发生眼病后要尽早到医院诊治。另外,平时还可采用以下方法呵护眼睛: ◆眼部按摩 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面...
...了。我眼见老伴收到如此效果,也开始做按摩,几个月从未间断,我的眼睛由视物不清 逐渐看得清楚了,由于玻璃体浑浊造成的小飞蚊也消失了。为了让更多患有老花眼的朋友享受光明,我把具体按摩方法介绍如下:1.用双手中指来回按摩眉毛20次,2.用双手四个...
...人体器官中,眼睛之重要,尽人皆知,但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的,历代医学家都主张“目宜常运”,并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法,现介绍四则: 1、闭目放松法 静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量...
...耳孔,两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔,再压再离,周而复始地进行数分钟,让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3--5次。 二、眼 坐、卧、站势均可,先是收心定神和放松身体,然后用力闭紧双眼,一闭一开,反复...
...大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。 香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在...
...抗寒能力也在消失,要保暧就只能靠穿衣服。同样道理,现代社会一个初生的婴儿从小就生活在一个狭小的空间。人体的眼睛注视5米内的物体时候眼睛的睫状肌无须放松和晶状体形状变化不大,只有在注视远距离目标的距离睫状肌才需要进行放松调节,晶状体才产生形状...
...眼科专家认为,一些美眼行为,如化妆、擦眼霜,一旦化妆品、护肤品受到污染,会让一些超标细菌入侵眼睛,引起眼角膜和结膜的炎症或溃疡等。 一些小小的美眼举措,其实有点危险,你知道吗?你在擦眼霜,非常勤奋地帮眼睛做按摩运动,据说能让双目炯炯有神;...
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