...物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如 马铃薯 、 红薯 等。 (2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如 酸枣 、鲜枣、...
...，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块 豆腐 的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 自制饮品补充雌激素当更年期的前期症状出现时，用 当归煎 水，每天10克左右，当 茶 一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用 山楂 、 蒲公英 和 生姜 泡茶，在进入40...
...乳喂养而不添加辅食，不仅会导致缺铁性贫血，也容易发生维生素b12缺乏，从而导致营养性 巨幼细胞性贫血 。 较大儿童长期偏食，也可发病。儿童多吃高蛋白的食物未必就等于营养好，新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引起骨髓里的红细胞发育不成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命短，因而发生营养性贫血。因此，儿童摄入的营养应均衡、适...
...听说有人得癌症也不是什么新鲜事了，所以，癌症的严重性足以引起大家的重视。癌症病因比较复杂，与多种因素有关，与癌症的关系非常大，有很多癌症是吃出来的。 ：经调查研究，已发现以下几个要点：①缺少维生素A、维生素C和维生素E。②缺少某些微量元素，如钼、锌、镁、硒等。③进食腌制和霉变食物。致癌物质亚硝胺可引发多种癌症，其中，二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺以及甲基苄基亚硝...
夏秋是腹泻的好发季节，因为是小病，大多数人都图方便，自己在家吃点药解决。但北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁博士，中医认为夏秋泄泻常分为三种类型，是湿热型、寒湿型和脾虚型，对于不同类型的腹泻，治疗时应对症用药，否则将事倍功半，甚至还会加重腹泻。 对于一些图方便的人，确实可以自己在家对症吃药，但是如何吃得正确呢？刘玉宁教了一个小窍门——看舌头，即根据舌苔和舌...
...们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论是，人体的骨脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。 如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖...
女性美乳丰胸的方法许多，日常饮食调理至关重要。各种美味药膳，可助你完成“傲人胸襟”的理想，使你的乳沟显现出来。 ? 莲子 糕：莲子100克，温水 浸泡 、去衣芯，加水煮烂捣成泥； 粳米 100克，加水蒸熟，与莲子泥和匀，冷却后切成块，撒上白糖，即可食用。 ?补乳 酥 ：花生、红枣（去核）、黄豆各100克，花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少...
...素铬与近视的形成有一定的关系。 诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。 陆教授指出，一方面 近视眼 可以“吃”出来，另一方面，防治近视同样可以从吃入手： 嚼硬食。既然“吃软不吃硬”是良好视力的大敌，咀嚼也就被誉为另类的“眼操”。家长可根据儿童的 牙齿 发育情况，安排 胡萝卜 、土豆、 黄豆 、水果等耐嚼的食品，增加咀嚼机会，预防...
一般讲来，酸性食物使肌肤 衰弱 ，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有 疲劳 感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的 皮炎 和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。 强酸性食品： 牛肉 、 猪肉 、 鸡肉 、金枪鱼、 牡蛎 、 比目鱼 、 奶酪 、米、麦、面包、 酒类 ...
一般讲来，酸性食物使肌肤 衰弱 ，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有 疲劳 感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的 皮炎 和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。 强酸性食品： 牛肉 、 猪肉 、 鸡肉 、金枪鱼、 牡蛎 、比目鱼、奶 酪 、米、麦、面包、 酒 类、花...
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