...失眠是指因大脑兴奋性提高，造成睡眠时间不足，或是睡眠的不深熟，大都两者并存。 失眠可分为起始失眠，间断失眠和终点失眠三种。(1)起始失眠，在开始睡眠时就不能入寐，即不容易睡着和睡着得慢，到后半夜或将近天亮的时候才睡着。这种前半夜失睡是最...
...，松腹，向右下左侧转，转一个逆时针方向的圆周，如此以脐为中心，由小圈至大圈，行8１次转至腹侧。然后，再以上法使其圆逐渐缩小行8１圈转至脐。开始用腹肌及呼吸导引，熟练后只用意念导引。【病例】王××，女，38岁，１982年6月20日初诊。主诉：...
...同时提前阴以意纳宇宙元气三次入下丹田。以意带动窍内津液与元气混合的能量，按顺时针方向由内而外，正旋9圈，成一线旋式由小到大的线圈(女子方向相反)，复按逆时针方向由外而内反旋九圈，定于一点，安于下丹田。旋转直径不超过4cm为宜。 3．第二层次...
...睡眠障碍的临床分类： 1.国际上关于睡眠功能障碍的分类 并不规范，各国诊断标准亦不统一。主要的分类又包括睡眠障碍和深眠状态两大类。 (1)睡眠障碍： ①内源性睡眠障碍：如睡眠过度，失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性腿动。 ②...
...： 乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。 （4）梦的影响： 从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复...
...都门岁首陈百技，鱼龙怪兽罕不备； 何物市上游手儿，役使山君作儿戏。 初舁虎圈来广场，倾城观者如堵墙； 四周立栅牵虎出，毛拳耳戢气不扬。 先撩虎须虎犹帖，以棓卓地虎人立； 人呼虎吼声如雷，牙爪丛中奋身入。 虎口呀开大如牛，人转从容探以手； ...
...□ 于磊 山东省肥城市中医院 王新陆教授是山东省著名中医专家，深谙岐黄之道，悬壶济世数十载，医人无数，对多种内科疾病的治疗独具灼见。笔者有幸忝列门墙，从师左右，受益颇深，兹将先生治疗失眠验案三则摘录如下，以飨读者。 阴虚火旺证 王某，男，...
...顺其自然的放松状态，进入睡眠。 失眠的综合自然疗法 失眠是件恼人的事，有研究表明，每天睡眠少于四小时的人，死亡率是每天睡八小时的一点八倍；经常睡眠不足四小时的人，很容易生病；如果连续三天不睡觉，还有可能导致精神失常。睡眠是重要的，失眠是恼人...
...中风是中老年人的常见病和多发病,随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”。 两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳...
...失眠，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量：多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应：次晨感到...
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