情绪是一种能够在数小时、数日、甚至数周内控制和影响人的心境和感受。因此，当人的 情绪低落 时，就会变得慵懒、丧失主动性，智慧与才能的正常发挥受到阻碍。所以，当人误入情绪的低谷时，应努力尽早走出。 运动 在所有自我控制情绪的手段中，户外运动是最有效的一种。因为运动可以促进人体内生物化学反应变化，能提高心跳频率、促进血液循环。常见的运动方式有：散步、慢跑、游泳、...
稳定的情绪、积极良好的情绪反应，是高三学生提高成绩很重要的因素，也是高三学生心理健康中值得重视的问题。如果教师上课不注意学生的情绪反应，考试中不注意学生的情绪表现，在和学生谈话时不注意学生的表情成分，那么教育和教学工作就容易造成失误。 心理年龄 是根据个体心理活动程度确定的年龄。它以意识和个性为主要测量内容。心理年龄一般分为三个时期，从出生到19岁为未成熟期...
情绪的基本类型可以分为喜、怒、哀、惧四种（ｈappy、Anger、Sad、Fear），生活中有很多的情境会引发我们的反应，这些反应当然包含情绪、认知和行为，有正向，也有些负向，不过寻求协助的人提到的情境，绝大部分是负向，会引发我们负向的情绪，当一个人觉得自己受到伤害，很容易引发愤怒的情绪；对未来情况无法掌握时，则会焦虑和害怕。除了四种基本类型外，可能会衍生出...
...锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。 2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全 麦面 包、蔬菜、 鸡蛋 等。 3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。 4、走亲访友找...
在生活中，每个人都要面对许多的人和事，这其中不可能都是令人愉快的。人在遇到不愉快的事时常常会产生不愉快的情绪， 抑郁 就是常见的反应之一。用心理学观点来看，抑郁属于负性情绪，常由心理上的损失感造成。所谓心理损失感，包括内容很广，可以是暂时或永久地失去了挚爱亲朋，即常说的生离死别；可以是失去某些对个体有重要意义的物品；也可以是纯心理的损失，如失恋，失去社会地位...
...发现平均在下午4∶34是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。 Thayer指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。他在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食的时候走一走，运动对情绪的...
夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法： 一是精神调养 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。 二是起居调养 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。 ...
在 日 常 生 活 中， 当 你 面 临 心 理 压 力， 是 以 疯 狂 的 工 作 或 玩 乐 麻 痹 自 己， 或 者 沉 浸 在 悲 伤 中 不 能 自 拔， 还 是 平 静 地 处 理 好 问 题 然 后 置 之 脑 后？ 前 两 种 情 形 是 大 多 数 人 较 容 易 出 现 的 反 应， 而 对 第 三 种 则 是 心 有 余 而 力 不 ...
夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易 疲劳 ，尤其易出现 烦躁不安 、注意力涣散或心境不佳、 情绪低落 等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。 减少情绪紊乱的方法： 一是精神调养 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。 二是起居调养 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大...
人的身心是相互影响、密切联系的统一体，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除 疲劳 ，而忧愁苦闷、悲观 抑郁 的心情可使消除疲劳的过程大大延长。所以，当人疲劳时可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于消除疲劳。心理调节方法主要有以下几种： 一、音乐疗法。音乐与人的生活息息相关，它能通过心理作用影响人们的情绪，陶冶性情从而达到消除疲劳和振奋精神的目的。...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。