搓手、摩面是行之有效的传统保健方法，这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍： (1)搓手：双手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至双手发热。全息生物医学认为，手掌和第二指骨都是整个机体的一个缩影。中医学认为，人体十二经络中，有六条经络，其中包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经 ......
...肽类药物的口服给药具有很好的发展前景，因此如何实现该类药物的有效输送一直是药剂学长期追求的目标。其中除渗透性、稳定性及在胃肠道内的转运时间是影响该类药物口服吸收的因素外，分子大小也是临床发挥作用的最大障碍。以下笔者主要从处方组成、包囊技术、大分子复合物和化学修饰四种改善蛋白质和多肽类药物在胃肠道吸收的方法介绍蛋白质和多肽类药物近期的研究情况。 ■处方组成 对...
一、与睡眠时间有关的因素 足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。 一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论脑还是身体都未成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。老年人由...
很多药物会影响患者的睡眠质量，中南大学湘雅医院神经内科主任肖波介绍，大致有以下4类药物。 抗精神病药 如奋乃静、氟哌啶醇及氯丙嗪，除了可能引起噩梦以外，患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外，问世一百多年的经典药物巴比妥类药物，以及抗抑郁药帕罗西汀，也会引起类似反应。 心血管药物 β受体阻滞剂，如心得安、倍他乐克，以及可乐宁、甲基多巴，患者服用后...
...肤干燥 ， 皮脂 腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 (2)多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、 海带 、 紫菜 等。 (3)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤...
...兼顾二者却并非易事。不仅废寝忘食的工作常态叫人寝食难安，看似寻常的生活习惯也容易让人顾此失彼。比如，一顿香辣晚餐就可能夺走您的好梦。 “吃辣影响睡眠”并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续...
...男性易畏寒，冬天因被窝阴冷失眠的女性远超过男性，为此日本医学专家推荐冬季使用热水袋。 热水袋灌入开水后，随时间推移慢慢降温，这种温度变化和人睡眠时体温变化吻合，故有改善睡眠作用。 医学专家指出寒冷是健康大敌，体温每下降1℃免疫力下降30%。身体暖和，支配内脏血管的副交感神经功能趋强，能缓和肌肉紧张，改善血液循环，增加人体免疫力。 据测算，热水袋灌入100℃开...
一、与睡眠时间有关的因素 足够的睡眠是健康长寿的保证，但人的睡眠时间多长才算足够，很难机械规定。每人每天生理睡眠时间根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等等而变化。 一般而言，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论脑还是身体都未成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。老年人由...
...两次，可收到利眠之效。 莲子 医书载它“补中养神”、“治夜寐多梦”等。晚餐饮一碗莲子汤，或莲子与猪心炖汤服，或莲子糯米煮粥，可宁心安神，促进睡眠。 黄花菜 又名金针菜，古书记载它“安五脏，利心志”，可治“夜少安寐”。晚餐烹黄花菜汤佐膳，能促人熟睡。 小米 味甘微寒，可健脾除湿，和胃安眠。其色氨酸含量为谷类之冠，能刺激脑细胞分泌有催眠作用的5—羟色胺。晚餐喝小...
梗死 对机体的影响决定于发生梗死的器官和梗死灶的大小和部位。肾有较大的 代偿 功能， 肾梗死 通常只引 腰痛 和 血尿 ，但不影响 肾功能 。四肢的梗死即 坏疽 ， 可引起 毒血症 ，必要时须截肢。 肺梗死 有 胸膜 刺激征和 咯血 。 心肌梗死 可影响 心功能 ，严重者可致 心功能不全 。 脑梗死 视不同定位而有不同 症状 ，梗死灶大者可致 死。 梗死灶形...
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