...据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。 ...
...选择良好的生活环境 《黄帝内经》在谈到人的寿命与环境的密切关系时，曾明确指出：“高者其气寿，下者其气夭。”高，是指空气清新、气候寒冷的高山地区。下，是指平原地区。因为“高者气寒”，植物生长缓慢，生长期长，寿命也就长。而“下者气热”，植物...
...即使在同一个地域，由于海拔高度不同，气温、湿度、光照等气候要素也不同，对人体健康和寿命的影响就有所不同。在一定的高度范围内，“高者其气寿，下者其气夭”（《素问·五常政大论》）。现代气象与保健学研究也表明，地势较高的山区，季节的气温变化小，...
...不同的时间和项目进行适度的体育锻炼，贵在坚持。 五谷皆食，营养均衡。不可偏食，才能摄入人体所需的多种营养。 六欲不张，清心寡欲。欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。 七分忍让，豁达大度。遇事达观，得让人处且让人。 八方交往，广结朋友。 九（酒）...
...长寿之道讲求“无为而治”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口好睡眠，是培养厚德载物仁者情怀的养生要诀。 《内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，素食并非寺庙吃斋念佛之人吃的饭菜，而是一种含多种维生素，清香可口的低脂肪低...
...《内经》中说：上古之人“尽终其天年，度百岁乃去”的经验之一，就是“饮食有节”。饮食有节，包括饮食有规律，定时定量，不过饥过饱，食物的种类与烹调要合理，不偏嗜，不偏食等内容。老年人节制饮食尤为重要。老年人的基础代谢率随着年龄的增长而逐渐降低...
...千百年来，许多仁人志士对长寿养生进行过详尽的探讨和论述。然而，真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的，《黄帝内经》则为首创。因此，弄清《黄帝内经》养生观对于实现长寿之善愿具有重要现实意义。 随从四时变化规律 《四气调神大论》曰：...
...目录 《普济方》长寿散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《普济方》：长寿散【处方】天麻（蜜炙）半钱，甘草（炒）半钱，半夏（泡洗）半钱，蝎梢（炒）半钱，人参半钱，白扁豆（炒）半钱，糯米（炒）半钱，薏苡仁半钱，木香1字。【制法】上为末。【功能主治】...
...《内经》中说：上古之人“尽终其天年，度百岁乃去”的经验之一，就是“饮食有节”。饮食有节，包括饮食有规律，定时定量，不过饥过饱，食物的种类与烹调要合理，不偏嗜，不偏食等内容。老年人节制饮食尤为重要。老年人的基础代谢率随着年龄的增长而逐渐降低...
...大敌。俗话说“人不思老，老将不至”是有一定道理的。 忘掉仇恨 宽容大度 一个人种下仇恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁，忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有裨益。 忘掉悲痛 从伤心中解脱出来 如遇到天灾人祸或...
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