...象。 而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴随疼痛的错位，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。 增加下腹部力量 仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。 抻拉下背部 平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩...
...。通过对腹肌的锻炼也可以很好地保护腹部器官。 “我脖子都抬不起来了”，“我的腰好痛呀!”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。其实，办公室里也是健身的好场所，它虽然没有网球场，没有跑道，没有足球门，可是仍有属于自己的一小片空间。 倘若你的椅子牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。 如果想锻炼...
强筋健骨丸 ， 祛风 除痰， 强筋健骨 。用于 左瘫右痪 ， 筋骨疼痛 ， 风湿 麻木，腰膝痿软。适用于痰淤痹，症见肢体 肌肉 关节 刺痛，固定不移， 关节疼痛 ， 肌肤 局部紫黯， 肿胀 ，按之稍硬，肢体顽麻或垂着，关节疼痛僵硬变形， 屈伸不利 ，有 硬结 、淤斑，面色暗黧， 眼睑浮肿 ，或 胸闷 较多， 舌质 紫暗或淤斑， 舌苔白腻 ， 脉象 弦涩。 本...
【别名】 苯丙氨酯 , 强筋松 【外文名】Spantol ,Phenprobamate 分子式：C10H13NO2 分子量：179.22 【性状】 本品为白色片。 【 适应症 】 用于腰背、四肢 肌腱炎 、 韧带 损伤、 肌紧张 痛、 神经痛 及 风湿性关节炎 。 【用量用法】 口服：1次．2～0．4g，1日3次。 【规格】 片剂：200mg。 本品的主要成...
【 方剂 名称】 壮骨丸 【方剂拼音】Zhuanggu Wan 【方剂组成】 虎骨 (酒酥) 10g 芡实 10g 酸枣仁 (盐炙) 10g 枸杞子 10g 五味子 (醋蒸) 10g 川芎 20g 当归 40g 石斛 30g 龟甲 (醋酥) 30g 附片 (砂炒) 30g 杜仲 (盐炙) 30g 黄柏 (盐炙) 30g 羌活 32g 独活 30g 防风 30...
壮骨药酒 ， 祛风 散寒， 舒筋活络 。用于 风寒湿痹 ，四肢 拘挛 ， 半身不遂 ，腰腿疼痛， 跌打损伤 ， 瘀血 作痛。 本药品被归类到 祛暑用药 等药品分类。 壮骨药酒禁忌症 孕妇忌服。 服用壮骨药酒须注意的事项 1 久置可出现少量沉淀，服用时摇匀。 2 注意按剂量服用，不宜过量。 3 切勿兑入其它酒类，不可佐菜果饮用。 4 对 酒精过敏 者和不适饮酒...
壮骨酒 ， 滋补 强壮， 追风散 寒， 舒筋活络 。用于 风湿 寒痹 ， 手足麻木 ， 筋骨疼痛 ，腰膝 无力 ，气血两亏，步行艰难， 半身不遂 。 本药品被归类到 补益安神 等药品分类。 服用壮骨酒须注意的事项 孕妇忌服。 壮骨酒的用法用量 注意：同种药品可由于不同的包装规格有不同的用法或用量。本文只供参考。如果不确定，请参看药品随带的说明书或向医生询问。...
全文: 感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，感染者会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症，不可轻忽！ 当人体在抵抗力减弱的时候，最容易感染感冒，所以增强免疫功能可预防感冒的侵袭。下列的简易预防感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗力，对感冒有一定防治作用。 １
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。 俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。 俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A
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