夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。不用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。 这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉 疲劳 ，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长...
感冒发热有利也有弊，具体处理必须根据患者情况，视体温高低和身体素质状况加以处理。 青壮年感冒患者，身体一般情况比较好时，当体温低于38.5 ～39 ℃ 时，可给予物理降温，当体温超过39 ℃ 时，可考虑行药物降温；老年患者及婴幼儿、心功能较差的患者，当体温超过38～38.5 ℃ 时，即应考虑药物降温，以防止出现心衰或高热抽搐。 物理降温方法：① 头部及血管丰...
...亚硝酸盐（由硝酸盐转化而来）。虽然这点亚硝酸盐，与添加在火腿肠、超市熟肉类制品、饭馆肉类菜肴中的亚硝酸盐不能相提并论，但为了达到最佳，还是要注意一下。如果担心缺少绿色叶菜影响营养平衡，可以多带一些水果。 4.薯类、菌类、 海藻 类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的。蔬菜类菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽量...
旅行6项注意 １．要避免过度疲劳，过度劳累是慢性病的大忌之一，因为慢性病患者的机体和患病的组织器官耐受能力低下，需要比健康人多休息，过度劳累使患病的机体难以承受，势必造成不良后果。 ２．要保持均衡饮食，特别要减少脂肪、胆固醇、氯化钠和糖分的摄入量。 ３．要保证充足的睡眠。 ４．在旅途中还需注意随时保护关节，减轻负重、减少关节负荷，要注意舒展关节、不要让关节长...
全文: 秋冬季节，天气寒冷且变化较快，极易患感冒。加之现代人由于社会生活紧张，工作压力大，大气环境污染，长期工作在空调环境下，缺乏必要的锻炼等，均可导致现代人体质下降，肌体抵抗力减弱。特别是老年人、小儿、先天体弱和病后体虚者，患感冒的人就更多，而且感冒反反复复，不易痊愈。 免疫力低下是反复感冒的根本原因 为什么老人、妇女、小孩、先天体弱者和病后体虚者很容易感...
...卫生、旅游系统开展民主评议行风工作。江苏省射阳县中医院紧抓机遇，通过墙体广告、电子屏幕、画廊等形式，向社会公开优质服务、廉洁行医、合理收费等8项承诺，从而提高社会满意度。8项承诺是： 一是优质服务。该院医务人员将继续以端庄宽和、平易近人的服务态度，对待所有来院诊治的病人。对病人服务热情、语言文明，无服务忌语、禁语和冷、硬、顶、推行为出现。如发现医务人员语言不...
30岁左右男性处于成家立业的关键阶段，为保住“革命本钱”，专家建议每年在体检时做以下8项检查。 ——心脏 近年来，频繁发生的白领精英 猝死 的直接原因都是心血管系统出了问题。“如果发 生胸前区疼痛、手臂麻木的症状，不论年龄大小，都应去检查心脏健康状况。”海军总医院体检部主任伍志勇说，即使心脏有了问题，心电图的检出率也只有40%。因此还应做平板运动试验，有条件...
第一注意线路清楚出 车前 一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能对全国公路情况了如指掌，这时你要借助公路交通图册。 交通图册的选择十分重要，目前市场上大多数交通图册的资料数据跟不上公路发展现状，因此经常出现“行至路穷处、坐看云起时”的尴尬情况。交通图册注意选择最新资料，里程最好标注到乡，城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基本行车规定...
...现实是，一种以 恶寒 、 发热 、 身痛 、无痰剧咳、嗓疼为主症的疾病困扰着许多人，西医称之上感或下感（以 咽喉 为界），中医则叫其 外感 感冒，即由外感“风邪”引起的 感冒 （中医无“流感”一说，西医的流感在中医科称“ 时行 感冒”。 风寒 、 暑湿 、躁火为中医六邪 中国中西医结合会呼吸专业委员会副主任委员、中国中医研究院西苑医院院长王书臣，2001年1...
孕晚期会出现这样、那样的疼痛，该如何应对，以下这些方法，供你参考。当然，以上介绍的伸展练习也是有效减轻疼痛的好方法，建议你不妨多做。 下背疼痛和腹重 由于腹部前凸更多，你的下背部凹陷也越多，下背部疼痛就可能更厉害了。 尤其是当你长时间站立后，你的腹部会变得越来越重，髋关节也越来越松弛，这也会影响你的步伐。 对策：保持良好的正确的站姿，同时放慢你的步伐，尽量把...
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