...抗衡，也是简便易练的有氧运动项目之一。它不受性别、场地、器械的制约。采用徒手定位的肌肉抗力练习，无运动创伤之忧，成为静力训练中加速血流，促进代谢，舒筋活络的健身方法。以下介绍几组简易的不同体位的自我抗力练习，可选做学练。 掌指练习 ...
...很多人都希望将进行到底，为健康，为美丽，也为长寿。因为多项的实验证明，已经成为影响现代人健康的隐形杀手。肥胖不但影响外表，更会对人类的身体造成损害，引发一系列的心脑血管疾病：如、、和。 以往的经验表明，运动，特别是有氧运动再配合适当的控制...
...紫菜和海苔都是富碘食物。 紫菜和海苔营养丰富，是海产品中的美味佳品。中老年人常食紫菜和海苔有益于身体健康。 紫菜和海苔是同一种食物。我们常吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和条斑紫菜。北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。海苔是用条斑紫菜...
...芬兰奥卢大学的一个研究小组１７日公布的一项研究结果表明，有氧运动可有效预防骨质疏松症。 据研究人员介绍，他们对８０位３５岁至４０岁的芬兰妇女进行了为时一年的观察。这些志愿者被分成两组，第一组妇女每周进行有氧运动１至３次，而第二组妇女则像...
...□ 张雪亮 中国中医科学院 对于痔疮患者来说，有一个养生小秘诀——“撮提谷道”。“撮提谷道”即提肛动作，是中医的说法，它对肛门的保健作用非常好。当然，常撮谷道不是说痔疮就会消失，但经常做提肛动作可以稳定住病情，不让痔疮发展，甚至可以缩小...
...研究报告证实了蜂胶对人类具有多方面的健康作用。 问：为什么现在很多中老年人会常年服用蜂胶产品? 答：五十年前，俄罗斯著名生物学家尼古拉·齐金就做过这样一项调查。他在高加索地区选取了200位百岁以上的老人，这些老人不但长寿，而且身体健康，经调查...
...中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么，中老年人该如何养颜呢？ 选择适合自己的护肤品 皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的...
...一份针对沪上30万老年人的首份“沪上社区中老年用药调查”显示，社区中老年人慢性疾病的患病率较高，有56％的居民患有各类慢性病，为心血管疾病。上海市药物不良反应中心有关人士透露，将针对一些不合理用药人群特别是高血压慢性病的用药情况进行分析，...
...——宋· 周敦颐《爱莲说》 香而甘也。——清· 周容《春酒堂遗书》 香且甘者。 又如:饭热菜香;在病中他吃喝都觉得不香 睡得踏实 [sleep soundly]。如:她睡得正香 受欢迎 [popular] 孰知不问边庭苦,纵死犹闻侠骨香。...
...特别注意科学方法。不能只凭主观愿望的一时热情，急于求成，盲目蛮干。不然往往事与愿违，不但达不到预期效果，稍加不慎还会发生运动性损伤，造成不良后果则后悔莫及。对此，务必高度重视，认真对待。准备工作 在锻炼前，中老年人最好做一次较全面的体格检查，...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
