有的人因为疾病、疼痛难入眠；有的人工作压力大，因焦虑睡不好。但是还有一个造成睡眠不佳的原因可能被忽略了，那就是每天的饮食。 ■丰盛、油腻的晚餐 好不容易赶完一份策划，或谈成一笔生意，下班后吃顿大餐犒赏自己，虽然满足了口腹，却可能造成失眠的惨剧。晚上吃得太多，或吃较多高脂肪食物，会延长你的消化时间，腹胀常导致夜里无法入睡。 聪明的做法是把最丰盛的一餐安排在早餐...
睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于 睡眠状态 中时，可以使人们的 大脑 和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。 睡眠是每人天都必须的。良好的 催眠药 是帮助 失眠 患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠对生命健康的严重危害。大多数...
睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于 睡眠状态 中时，可以使人们的 大脑 和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。 睡眠是每人天都必须的。良好的 催眠药 是帮助 失眠 患者改善睡眠的成功手段和必要手段，能避免失眠对生命健康的严重危害。大多数...
失眠是老年人一个常见症状，以下给老年人介绍几个应对失眠的验方，仅供参考： 1． 桑椹 20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。（宋丽华）
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致 睡眠障碍 的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 8种食物帮你安眠 某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种： 牛奶：牛...
...成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼 ：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼 茶 或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。 水果：水果中含有果糖、 苹果 酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 莲子 ：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐 多梦 ”。研...
难溶性药物 与加入的第三种物质在溶剂中形成可溶性 分子 间的络合物、 缔合物 或复盐等，以增加药物在溶剂中的溶解度。这第三种物质称为助溶剂。助溶剂可溶于水，多为低分子 化合物 ，形成的络合物多为大分子。 凡使 表面活性剂 溶液cmc上升的强极性有机化合物均能增加表面活性剂在水中的溶解度，这类化合物在工业清洗剂配方中叫助溶剂。 常用的助溶剂主要分为两大类：一类...
助消膏 拼音名:ZhUXiao Gao 英文名： 书页号:GKZE─166 标准编号：WS-11374(ZD-1374)-2002 【处方】 大过 木姜子 190g 木香 80g 五倍了80g 制成 1000片 【性状】 本品为深棕色至棕黑色的贴膏；具有特殊香气。 【鉴别】 (1)取本品5g，加 乙醚 30ml，加热回流30分钟，滤过，滤液挥干，残渣加醋酸乙...
白天所食用的食物对晚上睡眠有很大影响，含有氨基酸（组成蛋白质的基本单位）的食物使人容易入睡。肉、鸡和奶类食品，尤其牛奶、 牛肉 、 鱼类 是氨基酸含量极高的食物。如果在白天吃过这些东西，到了睡觉前两小时再吃些碳水化合物食品就更容易入睡。碳水化合物有助于氨基酸发挥功效。面包、 谷类 、糕点、 马铃薯 、 香蕉 等都含有丰富的碳水化合物。 最佳睡眠时间 研究表明...
...成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼 ：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼 茶 或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。 水果：水果中含有果糖、 苹果 酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 莲子 ：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐 多梦 ”。研...
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